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現在正值三伏天，全國多省市都進入了「燒烤模式」，這對於天天藏在空調房裡的人來說是沒有什麼可怕的，可對於大部分人來說，三四十度的高溫可不是開玩笑的。在這麼高的溫度不僅要擔心出汗問題，還要擔心中暑，對很多人來說，藿香正氣可能已經變成了必備良藥。

那麼是什麼原因導致中暑呢？面對中暑問題我們又有什麼好的預防辦法和解決措施呢？接著往下看。

出現這些情況，說明你中暑了

輕症中暑和感冒或者胃腸炎的癥狀非常類似，因為都可以出現頭痛、頭暈、胸悶、發熱、臉色蒼白、疲倦、皮膚/肌肉疼痛、噁心、嘔吐。但隨著中暑病情加深，還有可能會出現高熱、抽搐、昏厥、意識障礙，這時就需要儘快送醫院急診治療。

那麼是什麼導致中暑呢？在高溫環境下，人體的體溫調節功能出現障礙，產熱大於散熱，體內熱量蓄積過多，引起循環系統和中樞神經系統功能紊亂，會產生一系列中暑癥狀。除此之外睡眠不足、過度疲勞、精神緊張等，都是中暑常見的誘因。

中暑的預防方法

1、夏季勞動及體育運動盡量安排在早晚期間，並適當延長午睡時間，確保睡眠充足，勞動、運動期間注意勞逸結合，適當休息。

2、要及時的補充水分、鹽分，多準備一些冰鹽水、綠豆湯等，少喝飲料，確保體內水分、鹽分充足。

3、飲食不宜太過清淡，夏季人的活動時間較長，出汗多、消耗多，需要適當食用雞鴨魚肉蛋等營養食品，補充體內營養。

4、防止過度疲勞，保證休息睡眠時間，保持室內通風，空調室內外溫差不能太大，盡量不要超過5度。

5、生活中多準備一些防治藥物，如人丹、十滴水、清涼油、風油精、藿香正氣水等。

6、多吃水分含量較高的食物，食用新鮮的水果和蔬菜如西瓜、甜瓜、西紅柿、生菜等，能幫助人體補充水分，適當的吃一些苦味菜，如苦瓜、苦菜、芥藍等，也能幫助身體降低內熱。

7、出行時做好防護工作。出門前一定要帶好防晒用具，如遮陽傘、防晒帽、防晒衣、太陽鏡等。盡量避免在12點到14點之間出門，因為這個時間段的太陽很毒。溫度也會逐漸達到頂峰，盡量避免穿黑色的衣服出門，黑色衣服容易吸熱，也不要穿太緊身不透風的衣服出門，這樣不利於散熱。

中暑了，怎麼辦？

1、搬

迅速將患者搬到陰涼、通風的地方，使其平躺，用扇子或電扇為他扇風，解開其衣領褲帶，以利患者呼吸和散熱。

2、擦

用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位，幫助患者散熱。

3、服

感到不適時，及時服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑葯，並多喝些淡鹽水，以補充流失的體液。

4、掐

如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按壓患者的人中、合谷等穴位。救醒後的患者，必須在涼爽通風處靜卧休息，如果回到炎熱的環境，會引發比之前更嚴重的後果。

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