擁有好睡眠的最佳方法 穴位養生助你睡個好覺
養生
08-05
今天為您介紹，穴位養生助睡眠，可助你一夜好覺。
此穴位於兩眉正中。用拇指推按印堂穴2~3分鐘
足三里穴
該穴位於外膝眼下四橫指處、脛骨外緣。用雙手拇指分別按揉左右腿足三里穴3~5分鐘。
小腿內側，內踝尖上四橫指處即為三陰交穴，用兩手拇指分別按揉兩側三陰交穴，各3分鐘。
位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩，如此反覆交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
TAG:被信任是一種認可 |
您可能感興趣
※懷孕後睡眠質量差，這4個方法讓孕婦睡好覺，胎寶寶也喜歡睡覺覺
※寶寶白天不睡覺，這些原因你知道嗎？四個方法讓孩子能好好睡覺
※患抑鬱症失眠睡不著覺？這些方法幫助你睡眠
※寶媽產後睡不夠6個簡單方法幫你睡個好覺
※不吃藥治感冒？只有醫生知道的這幾個方法收藏好
※只艾灸兩天，乳腺增生就有所好轉！好方法分享給你
※生活睡眠不佳，熬夜失眠變老值得注意用這兩個方法
※准媽媽謹記3點，孕期不同階段用合適的睡眠方法，也可以睡個好覺
※想要睡得好，只需要一個方法……
※肝臟好不好，看看就知道！5個生活方法，還你一個好肝！
※從有感覺到生就用了倆小時！學習這些方法幫助更快生產
※熬夜成為人類殺手，6個方法讓你睡個好覺
※寒假是個好機會，父母可以陪著孩子通過四個方法養成學習好習慣！
※一個養身最好的方法
※如何改善睡眠質量 分享一些好方法
※掌握好這些沖泡方法，才能讓紅茶更好喝！
※筷子腿是天生的嗎 掌握方法你也可以擁有
※腰椎痛不欲生？用這個方法，治一個好一個！分享給需要的朋友
※「餓」是一種養生方法，適當餓肚子有這麼多好處，知道的人太少
※反覆失眠究竟如何是好？必吃安眠藥還管用的5個小方法，安心熟睡