喝酒的人要注意，酒前「3不做」，酒後「3不做」！

酒，是喜事、情誼、豪氣等的代名詞。不管是辦喜事，還是開宴會，都離不開酒。俗話說：無酒不成席。但是，喝酒也是有講究的，不可以亂喝酒的。亂喝酒則會傷害身體，嚴重的還可能丟掉性命。如何做到健康飲酒呢？我們一起來看看吧。

謹記酒前三不做，這是對身體的尊重：

一、酒前不可吃藥

在喝酒之前不可吃藥，酒後也不可吃。因為藥物的某些成分會與酒精發生化學反應，從而導致中毒。還有就是，酒前吃藥，會降低藥物的吸收能力，這是最輕的結果。最為嚴重的結果是，酒精與藥物發生反應，引起嚴重的炎症，從而導致生命結束。千萬要記住，酒前萬萬不可吃藥，酒後同樣。

二、酒前不可空肚子

我們要決絕空肚喝酒，俗話說：「酒落飢腸容易醉」，所以我們不能在空腹時喝酒，要知道在沒有任何食物的情況下，酒在胃內停留的時間很短，飲酒後5分鐘，人的血液里就有了酒精，慢慢地就會出現醉酒，緊接著會出現明顯的中毒。

三、酒前不可飲茶

喝酒前1個小時不可以喝茶，因為茶屬於鹼性，是用來挺神醒腦；而酒則是酸性，是會麻痹神經的。如果兩者相遇，則會造成不良反應。很多人都喜歡醉酒喝茶來解酒，其實這是對身體有害的。酒精在人體內先轉化為乙醛，然後需要很長時間轉化為乙酸，最後經腎臟排出體外。而茶中所含的茶鹼有利尿作用，酒後馬上飲茶，乙醛將進入腎臟，並對腎臟造成較大刺激。

切記酒後三不做，讓你了卻酒後之憂：

一、酒後勿立刻睡

我們喝酒後，不可立即就睡覺的，這對身體傷害非常大的。我們要知道，酒精是靠肝消化，如我們酒後立刻睡覺，那麼就會使得人體的新陳代謝變的緩慢，這是對肝不利的，容易得酒精肝。所以酒後不要立即就睡，酒後我們可以用冷水洗把臉，然後坐著休息一會，多喝點白開水來分解酒精。

二、酒後勿立刻洗澡

酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。不管是冷水還是熱水，都不可以。洗熱水澡會導致熱氣聚集在人體內不散發，加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。而冷水洗澡，則會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，可能會感冒。

三、酒後不可大量運動

我們喝酒之後最好不要過多運動，因為酒精具有利尿作用，醉酒後體內水分流失更多，容易發生脫水，此時再鍛煉會加重脫水危險。酒後游泳更危險，會使身體散熱突然加快，引起低血糖性暈厥、頭暈、腿部抽筋等。

還有，就是這幾類人萬萬不可飲酒：

1、高血壓、心臟病者禁止喝酒

2、腸胃疾病、肝炎病禁止喝酒

3、孕婦、小孩，不宜喝酒

健康小忠告：喝酒雖好，但可不要貪杯，適可而止，為了您和您的家人，請勿酗酒。

現在是夏季，我們第一要務是健脾養胃。而夏季最為猖狂的是濕毒，得濕毒，得百病。喝酒是會加重體內的濕毒的，所以，平時我們要注意養生排毒。在養生中，食療是最好的方法。食療養生就喝薏米湯，薏米的祛濕排毒的功效人人都知道。薏米又名薏苡仁、苡米，薏米、起實、薏珠子、草珠珠、米仁、六穀子，為常用的利水滲濕葯。早在《本草綱目》中就有記載到，薏米性溫和，味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米。金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品，足以說明它的營養價值之高。金沙村的金沙薏米，是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

養生粥推薦：

【薏米紅豆粥】：我要先準備好薏米50克、紅豆30克、芡實15克、枸杞5克,。然後將薏米炒制，炒制過後，把全部的材料放進鍋里。放入適量的水，煮至薏米和紅豆爛熟，然後加入紅糖，攪拌糖至融化即可出鍋。

【薏米山藥粥】：首先我們要準備好薏米150克、枸杞30克、山藥100克、葛根5克。接著我們將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設置為「熬粥」狀態，最後出鍋即可食用，吃的時候可加少許鹽調味。

結語：你喝酒嗎？你會喝酒嗎？

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人間世事無常，關愛自己，給自己一個無怨無悔，關注我，一起天涯望明月！

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