跑步過程中，身體發出這些信號！趕快停止訓練吧！
雖然我們知道跑步算是所有運動中危險程度最小的鍛煉方法，但是即使如此，我們也不要小瞧跑步過程中可能會對身體造成的損害，特別是我們的身體已經向我們發出了各種警告信號
信號一：心跳不正常
心跳異常往往代表著身體出現了狀況。特別是當你感覺到心臟速率加快或者好像受到了打擊，那麼你必須馬上停止跑步，有必要去醫院去檢查一下身體，千萬不要忽略了這其中的危險性
信號二：頭暈
頭暈出現的原因有很多，絕大部分原因是可能由於能量不足造成的，所以我們應該停下來及時補充一下能量，吃點麵包、餅乾之類的就可以解決這個問題。但是，如果頭暈癥狀發生的十分頻繁的話，那麼可能是身體的其他部分發生了問題，建議要去醫院做個仔細的檢查
信號三：跑完步後身體很難恢復過來
跑步完後身體感到疲憊是一種正常現象，一般來說只要休息一段時間就能夠恢復過來了。但是如果第二天你仍然感覺身體的某些部位還是十分的酸脹疼痛，那麼有可能你的肌肉受到了損傷，這時候你應該停止訓練一段時間，知道受傷部位的肌肉恢復正常
信號四：呼吸速率失常
雖然在跑步過程中我們也會出現上氣不接下氣的情況，但是這一般發生在跑步強度較大的時候，如果放緩跑步速率，呼吸自然也能恢復平常。但如果出現突發性的呼吸困難，那麼就有可能代表著哮喘甚至某些心臟疾病，我們應該馬上停止運動尋求幫助了
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