任何情緒，在24小時里都會發生改變

有 踐 行 有 同 伴 有 力 量

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親愛的，無論你今天或此時此刻有什麼不好的情緒，可以確定的是，任何情緒都會改變，一般24小時里就改變了。所以，不管你在什麼情緒狀態中，都不要害怕、黯然神傷，看著花朵，看看書，靜觀一會兒，所有不好的情緒都會散去。就像這幾天感冒中的我，買了好多花，身體不適，心情平靜。

—— 海藍博士

@ 海藍幸福家靜觀自我關懷網友 涓涓細流

我想要的生活：

如果問「你有沒有在用心生活？」

我們很多人可能會陷入遲疑。

因為生活、工作節奏太快，

我們正在錯過生活中的很多美好，

只是感受到空洞和不安。

但是，我們可以試著用以下幾個方法靜下心來，

專註地生活，提高生活品質。

1.專註地沉浸在當下

如果你一邊吃飯一邊看電視，

你會錯過美味、滿足和營養；

和朋友見面卻低頭玩手機，

你會錯過歡笑、交流和友誼。

一心兩用總是會讓你無法享受其中，

吃飯時就吃飯，喝水時就喝水，交談時就交談，

拋開雜念，感受此刻正在發生的事情。

2.用更健康的方式生活

健康是人生的第一財富，

人如果沒有了健康，一切都將失去意義。

減少熬夜，定期運動，多吃蔬菜和水果，

避免食物添加劑，食材盡量自己做。

照顧好自己的身體，用更陽光的心態擁抱生活，

才能獲得充足的能量投入接下來的事情。

3.嘗試一些新東西

不斷嘗試一些新東西，

走一條新路，學著煲一個新的湯，

買一個咖啡機自己試著做咖啡，

生活會變得有趣而新鮮。

隨著年齡增長，

學習新事物會讓我們更多地思考。

新的和有趣的東西，

會讓我們成為一個全方位的人。

活著，就是為了更好地生活。

提升生活品質有千百種方式，

有些好用的家庭小功能機器，

能幫助你嘗試更健康的生活方式，

更從容沉靜地過日子。

不需要「大動干戈」，

擁有這些就夠了。

海藍幸福家

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