肥胖最主要原因是「濕重」和「脾虛」

生活中，大多數的人減肥並不是為了健康，而是為了美麗漂亮，這是社會的趨勢，這也就造成了「瘦，還要更瘦」的病態心理。因為許多人認為，只有瘦下來才能增加自己的魅力，是的，所以本來不需要減肥的人也跟隨潮流，加入了這個龐大的減肥大軍。

實際上，正確的減肥理念是簡歷在健康的準則之上，在減肥之前，我們應該經過醫療人員的判定，了解自己是否肥胖，是否需要減肥，肥胖的真正原因，然後使用正確的調理方法。

肥胖從何而來？

身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。濕氣堆積在脾胃，人就容易氣虛，氣虛之後，人體內氣的運動就沒有了力量，氣化功能就弱了下來。氣化功能一弱，脂肪和其他雜質就不能正常被代謝出體外，於是，人就胖了起來。

濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

一般的減肥其實並不是一件輕鬆愉快的事情，不僅需要節食，而且節的食還都是最愛的美食，美食擺在眼前卻不能吃的感覺是有多難受。況且還要挨餓，簡直成了苦行者，似乎是在和自己的身體作對，這種做法常常都很難持久，便以失敗告終。這種屢試屢敗的做法對精神的傷害遠大於減肥，我們還要承受減肥失敗的心理挫敗感，使得自己喪失自信。我們既然能夠知道肥胖的原因，那我們何不用正確的方法、適合自己的方法來調理身體呢？

對症下藥

濕氣引起的肥胖：

薏米

在《本草綱目》有記載：「薏米健脾，益胃，補肺，清熱，去風，祛濕。增食慾，治冷氣，煎服利水。苡仁根搗汁和酒服，治黃疸有效。」，常食用薏米仁對我們的腸胃也有非常好的好處，它不光可以清理我們身體的毒素，當然也可以讓我們的腸道也變得更加的通暢

薏米紅豆粥

做法：薏米可經炒制後再使用效果更加！若不想炒的可將薏米用清水浸泡3小時。將炒制（浸泡）好的20克薏米、20克紅豆、2克芡實、2克枸杞倒入燉盅內，加入適量的水，文火熬煮薏米紅豆煮爛加入冰糖即可。

薏苡仁赤豆鯽魚湯

做法：薏苡仁30克，赤小豆30克，陳皮5克，生薑3片，鯽魚1條(約400克)。鯽魚去鱗及腸肚，洗凈，入油鍋煎熟備用。薏苡仁、赤小豆、陳皮、生薑洗凈，與鯽魚一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小時，加入適量料酒，煮沸片刻後即可食用。

具有健脾、祛濕、消腫的功效。適用於脾虛水腫、腳氣浮腫的人群食用

規律作息

我們的身體在睡覺的時候會自己調整，晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會濕氣重。

脾虛引起的肥胖：

按揉

常揉肝經的＂太沖＂至＂行間＂，大腿贅肉過多的人，最好用拇指從肝經腿根部推到膝窩曲泉穴１００次，這通常會是很痛的一條經，每日敲＂帶脈＂３００次，用拳峰或指節敲打大腿外側膽經３分鐘，撥動＂陽陵泉＂一分鐘，揉＂地筋＂三分鐘．

堅持適當的鍛煉

適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。

飲食調養

飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食;平時多吃易消化食物，如稀飯，粥等;少吃有刺激xing和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘xing大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

普洱茶

《本草綱目拾遺》記載，「普洱茶味苦性刻，解油膩牛羊毒--括腸通泄」，具有消食的功能。普洱茶味性溫和，在適宜的濃度下，飲用普洱茶對腸胃不產生刺激作用，甘滑醇厚的普洱茶進入人體腸胃後，能形成保護膜附著於胃的表層，因此，長期飲用普洱茶可起到養胃、護胃的作用。

結語：你需要減肥嗎？你會減肥嗎

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