女人不想老，常給卵巢洗洗澡！多吃這些食物，青春常駐不顯老

平日里再溫柔的女生在來大姨媽期間都會有一些小脾氣，其實這是可以被理解的。女生在經期會排出體內很多的毒素，這時候的女生身體素質也會變差，變得非常的怕冷，渾身上下腰酸背痛，還沒有力氣，而且時時刻刻都要小心經血有沒有外漏，就因為這，一天都要跑好多次廁所，很是無奈。關鍵的是，在經期女生會變得非常的煩躁，每天或多或少心情都有些鬱悶，如果你身邊有女性朋友來「大姨媽」了，請對她耐心一點，因為這幾天是她這個月重要的排毒時刻。

在生理期的女生們一定要注意合理的飲食，千萬不要吃生冷的食物，要多補充一些維生素，注意鹽分的攝取以免造成身體腫脹，晚上一定要記得早點睡，也需要適當的補充鈣質，補鈣可以讓人體骨骼更加健康，並且對於女生來說還有豐胸的作用。

有很多女生會因為經期產生的腰酸背痛，總是對腰部錘錘打打，雖然這樣好像會讓酸痛感有所緩解，但其實這是一種錯誤的緩解方式，這樣會使盆腔因為局部的震動而刺激加速充血，而此時你身體的抵抗力呈下降狀態，會增加婦科病的感染率。避免後背的下方和子宮周圍，對身體上其他部位採用輕柔舒緩的按摩手法，能讓肌肉放鬆，從而緩解痛經。如果你覺得按摩太麻煩，也可以食用一些暖宮的食材來緩解，親測有效哦!

很多女性在經期都會有痛經的癥狀，痛經最主要的原因就是宮寒。平時飲食上的不注意，或是腰腹部的著涼，都是引起宮寒的原因。女性在生活中盡量不要食用寒性食物，不要穿著露臍裝，要保護好子宮周圍，經期可以飲用一些補血暖宮的飲品，來緩解痛經。

在陰陽上來說，女性屬於陰性，男性屬於陽性，「十個女人九個寒」，女性應該用溫、熱來調和體內的寒氣，這樣身體才會健康。痛經是很多女性在經期會發生的癥狀，這其中有很多人就是因為體內寒氣重，多飲用山楂水或者用生薑和紅糖搭配的飲品能有效的驅寒暖宮、止血止痛。

黑糖是補氣血的食療佳品，很多經期的女性會飲用黑糖來補充營養與氣血。黑糖採用天然優質的甘蔗汁作為原料，精湛的手工製作而成，不僅口味甜潤清香，還非常有營養。非常適合胃虛體寒、經期腹痛的人飲用。

紅棗是一種非常好的保健品，大家都知道，紅棗可以補氣血，對於氣血虛弱、面色蒼白的人來說非常有效。除了本身喜歡吃紅棗的人以外，女性在經期也會食用紅棗，不僅能幫助身體補充營養，還能起到美容養顏的作用。

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