100條健康養生秘訣，比黃金還值錢！快發給朋友看看！

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壹

1、綠茶可預防肝病。

2、胖大海泡茶不宜長期飲用。

3、感冒不宜喝苦丁茶。

4、膽固醇高者少吃魷魚。

5、海蜇皮能緩解高血壓。

6、食肉過多對身體有害。

7、骨折初期不宜喝骨頭湯。

8、常喝豆漿有益健康。

9、豆漿不宜與紅糖雞蛋同飲。

10、白酒不宜代替料酒做菜。

貳

11、深呼吸可能不利老年健康。

12、老人晨練宜先進食。

13、運動後可喝杯牛奶。

14、多喝水能防腎結石。

15、睡眠充足才有益健康。

16、情緒不暢會導致胃病。

17、手機貼膜可能會傷害眼睛。

18、員工不宜在辦公室吃午餐。

19、午睡有助於預防冠心病。

20、不宜用沸水煎藥。

21、服藥不宜加糖。

22、不能用濃度為95%的酒精消毒。

23、日照每天過三小時才算健康住宅。

24、破損瓷磚輻射較大。

25、卧室窗戶留縫有助於睡眠。

26、清晨不宜開窗通風。

27、熱水袋比電熱毯更益健康。

28、不宜用塑料袋保存果蔬。

29、筷子最好半年換一次。

30、牙齦出血要儘快更換牙刷。

肆

31、正確刷牙比選擇牙膏重要。

32、起床不宜馬上疊被子。

33、曬被子不能拍打。

34、空腹不宜喝蜂蜜。

35、喝蜂蜜可解酒。

36、早喝鹽水晚喝蜜。

37、素食更適合中國人。

38、海帶可預防高血壓。

39、涼水洗臉好處多。

40、刷牙宜用溫水。

伍

41、洗腳宜用熱水。

42、腳寒容易感冒。

43、干嚼食物可防止大腦老化。

44、上午曬太陽有利於冬季健康。

45、翹二郎腿會影響健康。

46、戴帽子不宜過緊。

47、常梳頭有益健康。

48、長時間微笑有利健康。

49、強忍淚水等於慢性自殺。

50、小便時咬緊牙齒有益健康。

陸

51、打噴嚏時不能捂嘴。

52、早晨一杯水很重要。

53、白開水超過三天不能喝。

54、晚飯後兩小時飲用酸奶最佳。

55、不宜空腹喝酸奶。

56、喝完牛奶最好喝口白開水。

57、每天一杯咖啡好處多。

58、咖啡要趁熱喝。

59、酒後喝咖啡易發高血壓。

60、喝下午茶有益增強記憶，不應用保溫杯喝茶。

柒

61、冬季養生宜多食熱粥。

62、冬季洗澡次數不宜多。

63、冬季不宜長期待在溫暖房間。

64、冬季不宜長時間停留在霧氣中。

65、冬天不宜把圍巾當口罩用。

66、冬天早晨不宜洗頭。

67、健身前熱身很重要。

68、運動損傷應"冷"處理。

69、步行適量能使大腦更年輕。

70、步行最有利於中老年人健康。

捌

71、吃海鮮不宜喝啤酒。

72、吃魚能保持血管年輕。

73、魚刺卡喉不宜醋療。

74、飯菜不宜「趁熱吃」。

75、多吃黑色食物可補腎。

76、多吃玉米好處多。

77、不宜吃開口的糖炒板粟。

78、燉雞湯不要先放鹽。

79、發燒時不宜食用雞蛋。

80、茶葉蛋不宜多吃。

玖

81、饅頭比米飯更益補鋅。

82、煮粥和燒菜不能放鹼。

83、粽子的營養全面。

84、吃葡萄有利於護肝。

85、吃草莓有助於防輻射。

86、甘蔗被稱為"補血果"。

87、多食核桃有益心臟。

88、花生具有抗衰老作用。

89、常吃花生可預防膽結石。

90、常吃生花生可緩解胃病。

拾

91、醋泡花生可以軟化血管。

92、西瓜不宜長時間存放冰箱。

93、腎病不宜食楊桃。

94、香蕉是廉價減肥藥。

95、菠蘿可以護胃。

96、芒果保健作用大。

97、爛水果不爛部分也有毒。

98、水果不如蔬菜有營養。

99、蘋果營養全面。

100、蘋果可降血壓。

經典健康諺語

鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康；

鍛煉要趁小，別等老時惱；

請人吃飯，不如請人流汗；

日光不照臨，醫生便上門；

刀閑易生鏽，人閑易生病；

懶惰催人老，勤勞能延年；

最好的醫生是自己，最好的運動是步行；

飯後百步走，活到九十九；

立如松，行如風;

要得腿不老，常踢毽子好

要得腿不廢，走路往後退；

出汗不迎風，跑步莫凹胸；

汗水沒幹，冷水莫沾；

要得身體好，常把澡兒泡；

要健腦，把繩跳；

心靈手巧，動指健腦；

多練多乖，不練就呆；

常把舞來跳，痴呆不會到；

要得身體好，常把秧歌跳；

常打太極拳，益壽又延年；

養生在動，動過則損；

吃人蔘不如睡五更；

中午睡覺好，猶如撿個寶；

冬睡不蒙頭，夏睡不露肚；

睡多容易病，少睡亦傷身；

吃得巧，睡得好；

吃好睡好，長生不老；

經常失眠，少活十年；

一夜不睡，十夜不醒；

坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮;

熱水洗腳，如吃補藥；

寒從腳上起，病從口中入；

食不語，睡不言；

春捂秋凍，不生雜病；

指甲常剪，疾病不染；

冷水洗臉，美容保健；

刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴；

飯前便後要洗手；

多喝涼白開，健康自然來；

白水沏茶喝，能活一百多；

飲了空腹茶，疾病身上爬；

喝茶不洗杯，閻王把命催；

盡量少喝酒，病魔繞道走；

戒煙限酒，健康長久；

飯後一支煙，害處大無邊；

多吃咸鹽，少活十年；

甜言奪志，甜食壞齒；

吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿；

欲得長生，腸中常清；

飯前喝湯，勝過藥方。

愛惜身體，珍惜生命。看完這健康諺語，有沒有覺得自己的生活習慣中有很多漏洞呢？

不如從現在做起，從這些細節做起，改掉那些壞習慣，為自己的身心健康努力吧！

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