婦科醫生：關於「床上運動」，你不好意思問的答案都在這裡了......

怎樣才能擁有一場完美的性愛？

朋友告訴你，要穿著性感睡衣

閨蜜告訴你，一定做好安全措施

其實，你最該諮詢的是婦！科！醫！生！

「永遠不要害怕與婦科醫生談論性生活問題」，美國耶魯大學醫學院董事會認證臨床教授瑪麗?簡?敏金博士表示，除了如何預防和解決諸如避孕、性病等問題，他們在健康性生活方面也是行家裡手。

美國《女性健康》雜誌刊文，給出了美國多名頂尖婦科專家總結的性愛提示。

1

保持潤滑是硬道理

陰 道乾澀是很多夫妻「親密」行為的攔路虎。除了絕經這一最常見因素外，性慾降低、壓力增大以及某些藥物的副作用都可能導致陰 道乾澀。

如果使用潤滑劑還不行，可以再適當使用陰 道保濕霜，幫助長效保濕，緩解陰 道乾澀。

定期使用振動器，增加盆腔血流量，也可以增加陰 道潤滑度，還有助於緩解「愛肌」（盆底肌肉群）力量減弱等問題。

隨著時間的推移，愛肌力量減弱可能會導致性功能障礙和性交疼痛。

2

適當自慰更易高潮

如果性生活中難以達到高潮，那麼回想一下，最近幾次自慰是否達到過高潮。

如果答案是肯定的，那麼不妨在性愛中大膽自慰，或者與伴侶相互愛撫私處，幫助緩解緊張、焦慮情緒。

這樣既有助於獲得性高潮，也有助於夫妻雙方共同研究獲得性愉悅的最佳方式。

3

性愛前洗手很關鍵

性愛前保持雙手和手指清潔至關重要。

手部很容易沾染源自糞便的大腸桿菌，當大腸桿菌進入陰 道，極易導致陰 道感染或尿路感染，繼而導致夫妻的「甜蜜時間」擱淺。因此，性愛前應用溫水、肥皂徹底洗凈雙手。

4

花樣翻新更富激情

夫妻生活時間一久，很多方面都感覺像「自動駕駛」一樣無趣乏味，性愛也是如此。保持新奇是夫妻激情保鮮的關鍵。雖不提倡另類花樣，但改變性愛場所、性愛時間也能帶來意想不到的好處。

比如，將性愛地點由卧室改為客廳或廚房，由床上改為桌子上或地板上等。如果經常是睡前性愛，那麼不妨試試清晨性愛。

5

角度正確性愛舒適

不同的夫妻在性愛姿勢的選擇方面不盡相同。對於性交疼痛的女性而言，變換不同體位可能有所幫助。

不同體位性愛時，角度不同，女方感覺會有不同變化。嘗試不同體位，尋找最合適的角度，就可以避免性愛疼痛。▲

當然，第一步，

還是先找個女票吧~

本期

性愛智囊團

美國加州的婦產科專家 凱利?庫爾威爾博士

美國耶魯大學醫學院董事會認證臨床教授 瑪麗?簡?敏金博士

美國婦產科專家 謝里?羅斯博士

美國加州紐波特市性健康中心婦產科專家 邁克爾?克里奇曼醫學博士

美國南加州大學凱克醫學中心臨床婦產科助理教授 薩拉?圖古德博士

本期編輯：王小花

版權聲明：本文為《生命時報》旗下「嚴肅談性」（微信號：yansutanxing）原創，未經授權謝絕轉載。 

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