男人這樣吃西紅柿能補腎，比藍色小藥丸強勁！

古人說，「食色性也」。現代社會男房事壓力大，想要「性」福也不是一件容易的事。其實，有三種蔬菜多吃吃，可能好過你去吃那些莫名其妙的什麼葯什麼油哦。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

蔬菜補腎方法

1.番茄

番茄紅素估計好多人都知道，對男性性保健有好處的一種營養素。這個可真是從番茄中提煉出來的。番茄中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有「疏通」腺體，預防前列腺疾病的作用

2.菠菜

菠菜含有的微量元素鎂，能將人體肌肉中的碳水化合物充分轉化為可利用的能量，從而是男性的肌肉得到增加。而對於廣大的亞洲男性來說，菠菜對他們最有用的優點是「葉酸」和「鐵」的作用，這兩個元素能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，可以為男性尤其是上班族男性在少量運動之餘彌補因缺乏運動而帶來的「痿貨」陰影。

3.韭菜

韭菜有「起陽草」之稱，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C外，還有鈣、磷、鐵等礦物質，是極富營養價值的蔬菜。傳統醫學認為，韭菜性溫，能溫腎助陽、益脾健胃、行氣理血，有助陽固精的作用，男性多吃韭菜可以顯著提升男性男子功能。

飲食健康腎才好

涼拌餛飩

來吧，先煮水吧，然後準備幾顆蒜、一根尖椒。把尖椒切成小碎粒，蒜磨成蒜泥，加少許鹽、糖，加一些生抽、醋，一點水，攪拌勻。然後再把尖椒碎加進去，倒些香油、辣椒油。那邊餛飩下好了，就撈出來，充分控干水分，然後把調好的醬汁淋上，再撒上芝麻，很好吃哦！

涼拌三色

將芹菜去根去葉，洗凈切段，放開水鍋內焯一下，用涼水泡涼，撈出瀝去水分；將綠豆芽擇洗乾淨，先放開水鍋內焯一下撈出，再放涼水內泡涼；蒜瓣剁碎成泥；綠豆芽撈出瀝去水分；將香油、醋、精鹽、醬油、蒜泥兌成汁；豆腐乾切成細絲，放入芹菜、豆芽，倒入兌好的汁，調拌勻即成。

涼拌三絲

將調料鹽 糖 生抽 蒜泥 香油 辣椒醬 醋調和在一起備豆腐皮切絲將水燒開，分別把三絲在開水了燙一下，撈起來瀝干水份。（粉絲的時間相對短一點，不然時間過長就太軟，粘一起了）將三絲盛入盤內，淋上調和好的調料，撒上一點蔥末（喜歡香菜的朋友也可以撒上一點香菜末）拌勻即可

涼拌黃瓜木耳

木耳用水泡開，撕成小片放沸水裡煮10分鐘。黃瓜洗凈刨成絲。將木耳和黃瓜放鍋里，加生抽、醋、糖、香油、胡椒粉拌勻即可。

聲明：本媒體部分圖片、文章來源於網路，版權歸原作者所有，如有侵權，請與我聯繫刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！