核桃仁暗藏的補腎秘密，這樣吃才有效！

人到中年，工作、生活、家庭壓力越來越重，壓得眾多男性在「性福」方面有些力不眾心。想要「重振雄風」，不要僅僅想著靠那種藍色小藥丸，試一試傳統的食補，說不定會有奇效。小編給您推薦三個壯腎食補方，不妨試試。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎方法

炒核桃仁：有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

做法：核桃仁10克，炒香嚼食。

芝麻粥：用芝麻和粳米熬成，適用於身體虛弱，利於補肝腎，潤五臟。

做法：芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內，加清水、用小火熬成粥，調入蜂蜜拌勻即成，每日一次。

枸杞豬腰粥：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

做法：枸杞子10克，豬腎一個（去內膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

蔥燒海參：以水發海參和大蔥為主料，海參補腎，益精髓，壯腎療痿。

做法：水發海參1000克，大蔥105克，精鹽，味精，青蒜，澱粉，薑末，雞湯、薑汁，白糖，油，醬油，紹酒。海參洗乾淨過火焯1分鐘；蔥切成段，鍋內大火燒熱油然後轉中火，下蔥白，炒出香味立刻關火舀出。鍋內留蔥油，開火，加蚝油並迅速滑散。倒水清水燒開，加入海參，翻拌均勻，加入濕澱粉，迅速拌勻；湯汁快收干後，立刻加之前炒好的蔥白，稍微散點鹽，出鍋。

飲食健康腎才好

涼拌黃瓜木耳

木耳用溫水泡十幾分鐘，泡發後清洗乾淨，撕小朵；黃瓜、胡蘿蔔切菱形片；鍋中水開後，滴幾滴油，分別放入胡蘿蔔、木耳焯熟，撈出過涼；油鍋放少許油，放花椒、大料、蔥段炸出香味，放涼；木耳、黃瓜、胡蘿蔔放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。

涼拌時蔬

把原料洗乾淨，切絲後泡在清水裡，因為要生吃木耳綽熟切絲放入白醋、糖、鹽攪拌後就可以吃了，非常的營養，吃起來更健康。

涼拌耳絲

豬耳朵用小刀刮乾淨，汆燙後去血水，加入調味料a煮爛（約40分鐘）後冷卻。冷卻後切成薄片拌入香菜段，蒜苗絲及調味料b。

涼拌豆芽黃瓜菜

胡蘿蔔去皮切成絲，黃瓜切成絲，綠豆芽摘去頭尾部洗凈備用.用鍋把水燒開，放入綠豆芽和胡蘿蔔絲焯水一分鐘撈起沖涼水，淋干水分備用.把綠豆芽、胡蘿蔔絲與黃瓜絲拌一起，放入鹽、香油、生抽、米醋、辣椒油攪拌均勻，裝盤後撒白芝麻即可

聲明：本媒體部分圖片、文章來源於網路，版權歸原作者所有，如有侵權，請與我聯繫刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！