終於知道我為什麼這麼胖了，原來這些食物才是我發胖的罪魁禍首！

我才160，體重卻已達到了100多斤，已經不如胖子界了，我平常吃的都很少，可是不知道為什麼一吃東西就胖，之前一直認為自己是易胖體質，閑來無事查了查我喜歡吃的食物熱量有多少，一查懵逼了，原來

1、芒果

1個芒果=33大卡=散步33分鐘，俗話說「一個芒果三碗飯」，雖然芒果熱量沒有香蕉那麼高，但是相比於黃瓜、西紅柿這些0熱量還能減脂的食物，減肥人士最好少吃。

2、油條

1根油條=270大卡=3碗米飯。很多人早餐就是豆漿加油條，但是油炸後每根油條約含有熱量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。

3、薯條

1包小薯=220大卡=打籃球40分鐘。薯條常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一經油炸變成以後，一小包薯條就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500級樓梯才能消耗掉，想想都可怕。

4、加糖果汁

1杯加糖果汁>1杯汽水熱量

1杯加糖果汁>1杯汽水熱量。大部分水果裡面纖維素、維生素都很豐富，榨成汁喝下去是減肥的良品。但是加了糖的鮮榨果汁熱量卻比汽水還高，所以，還是直接吃營養的水果比較好。

5、腐竹

100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時。無論是吃火鍋還是做涼拌菜，腐竹都是大家很喜愛的傳統食品。但是腐竹的熱量卻超過同等重量的豬肉，每100克腐竹的熱量約為459大卡，需要你不停爬樓梯1個小時才能消耗。

6、速食麵

1包速食麵=400大卡=慢跑1小時，一包速食麵含熱量約400卡，相當於兩碗米飯，要慢跑1個小時才能消耗完。在你盡情享受的時候，脂肪已經不知不覺堆積到身上，想瘦身的可千萬別吃。

7、可樂

1聽可樂=168大卡=1年胖16斤，1聽可樂6杯糖，一罐可樂就含有168大卡的熱量，一天一杯可樂，一年後發胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可樂，是脂肪。

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