清除血管垃圾，全靠這些血管垃圾「天敵」，常吃的人多長壽

「人與動脈同壽」，這是十九世紀法國名醫卡薩尼斯的一句名言。意思是說，當人體動脈不斷硬化阻塞，最後臟器（心腦）梗塞、壞死之日，就是人的壽終正寢之時。

過年期間，我們大魚大肉的吃了，雖然舌頭和感覺神經倍感享受，但是血管的壓力確實成指數式的增長，過年期間的食物，有些吃多了容易增加血管垃圾，血脂、血壓不斷增高，有些節後，很多女性也出現色斑、暗黃的面色情況，讓人感到十分煩惱。

為了儘快改善這一問題，我們首先要了解的是，哪些行為容易產生血管「垃圾」！一起來看看吧！

1、大油大肉，血管容易堵

人攝入過多營養，多餘的脂質和養分等難以排出體外，聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。

2、吸煙傷血管，十年難恢復

即使吸煙不多，10年後也會出現明顯的動脈粥樣硬化。即使戒煙後，要過10年才能完全修復血管內皮的損傷。

3、吃多鹽和糖，血管壁變皺

正常的血管就像裝了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我們在裡面裝滿蜂蜜呢？再加點鹽呢？這水是不是就又稠又黏了？

當人吃了過甜過鹹的食物後，血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發展成高血壓、心腦血管疾病。

4、熬夜族，激素傷血管

熬夜時，人長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管表示「壓力」很大。

5、不運動，廢物囤積在血管

如果缺乏運動，血液中的廢物排不出去，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液里，使血液變得濃稠骯髒，在血管中形成粥樣硬化斑塊等「不定時炸彈」。

6、口腔細菌也傷血管

口腔細菌產生的廢物可進入全身血液循環，損傷血管內皮。因此，大家千萬別以為刷牙事小，早晚刷牙，飯後漱口，每年洗牙，樣樣都不能少。

知道了，這些缺點之後，那麼只需要對症下藥即可了！其實血液的垃圾也有六大「天敵」，到底是啥呢？一起來跟我瞅瞅吧！

第一大天敵綠茶，綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。

第二大天敵是黑豆，很多人都知道，黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身。

這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

第三大天敵冬瓜荷葉茶，冬瓜荷葉茶是由：冬瓜、荷葉、決明子三味本草藥材組成。荷葉有利尿的作用。而冬瓜有去厚膩、利尿、刮油之功效。決明子是豆科植物決明或小決明的乾燥成熟種子，以其有潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓的效果而聞名。

第四大天敵羅布麻茶，羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素 P 活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和維生素 C 能降低膽固醇和血脂，另外常喝還能夠起到美容的功效。

第五大天敵牛蒡茶，牛蒡茶是以中草藥牛蒡根為原料的純天然茶品；明朝李時珍稱其「剪苗淘為蔬，取根煮，曝為脯，雲其益人」，《本草綱目》中詳載：牛蒡性溫、味甘無毒，通十二經脈、除五臟惡氣，久服輕身耐老。牛蒡茶具有一面排除人體毒素，一面以營養成分進行滋補和調理的特點，符合中醫「一消，必有一補」的理論。所以拿它來清潔血管，也是非常合適的。

最後一個天敵是苦蕎茶，苦蕎茶中含有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。蘆丁含量佔總黃酮的70～90%，蘆丁又名芸香甙、維生素P，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，平時經常飲用，能夠輕鬆改善三高問題。

每個人都希望自己能夠健康長壽，但不是所有人都找對了方法。如果你還在焦頭爛額，不知道如何是好，那麼這些小方法不如儘快嘗試下哦！

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