玖月奇蹟女主唱暈倒被送醫院,這些爬山前的注意事項不可不知!
8月6日,有遊客拍到玖月奇蹟女主唱王小瑋被人合力用擔架抬下山,緊急送往醫院。
據悉,王小瑋在爬山過程中出現了嚴重的低血糖,再加上山上的氣候陰冷潮濕,導致身體不適,體力不支暈倒。據工作人員透露,小瑋目前意識清醒,還需要靜養。
爬山因為出現低血糖被送往醫院的新聞並不少,但是這裡還是要提醒大家爬山注意健康!
什麼時候爬山最合適?
一天之中,上午十點是空氣最清新的時候。清晨山上露水重,空氣中積蓄的水氣多、污染物濃度高,再加上植物一整夜的呼吸作用,二氧化碳濃度也很高,空氣質量十分糟糕,很容易刺激呼吸系統,引起咳嗽或者咽喉不適。因此不建議早上8點之前去爬山,可以8點左右吃個早餐,等到9點太陽升起後再去爬山。
下午3點以後爬山對減肥是最好的。下午體溫比上午高,肌肉和關節更加靈活,人的各項體力指標達到峰值。不過,要注意別忘記帶上一瓶淡鹽水,適時補充水分,以免因流汗過多,造成脫水。
飽腹或者空腹的時候都不要爬山。爬山會大量消耗血糖功能,空腹去爬山容易低血糖引起暈厥。飽腹的時候,需要大量的血液維持腸胃消化,爬山會分散心臟供血,影響腸胃消化,導致腸胃不適。
這三類人爬山尤其要注意
1、有心肌病或風濕性心臟病的青年人。年輕的猝死者多有擴張性或肥厚性心肌病,因此這兩類人最好不要爬山。
2、體質不好的老年人以及心腦血管疾病患者。爬山是一項耗氧量很大的運動,預備爬山的老人,一定要先進行一些強度不太大的運動,以便有個適應的過程。到了一定年齡的人(女性50歲以上,男性40歲以上)都屬於冠心病的高發人群,已患上高血壓、冠心病的人,慢性冠狀動脈供血不足的人是不適宜爬山的。
3、一些慢性疾病患者。關節痛、慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合併症、痛風、紅斑狼瘡、皮肌炎等風濕性疾病、肝硬化等疾病的患者要注意謹慎對待爬山這項運動,即使爬山也要慢爬,不要強求登頂。
(圖片來源於網路)
※她是觀眾心中永遠的「十三姨」,55歲重現熒屏分享駐顏三大秘訣
※如何讓你吃的蘋果張嘴笑起來,看完這個你也會做了
※立秋吃西瓜叫「啃秋」,這時候瓜的這部位比瓜瓤還養生
※張柏芝憑什麼離婚6載年近40仍如少女?方法簡單你卻未必願做!
※孫儷原來是中醫氣功的粉絲,身著囚衣不忘修鍊
TAG:楊璞微養生 |
※女性坐月子時需注意這些事項,不然老了一身病
※注意了!你可能不知不覺就感染了這種肝病
※偏頭痛不容小覷,這些事項你不得不注意!
※專家:「前列腺」就怕這件事,再不注意就晚了,不然後悔都沒用!
※9成患者不知咽炎的罪魁禍首,不注意這些你不得咽炎天理難容!
※睡前要注意這三件事,不然就是在毀肝,千萬不要做不然後悔莫及!
※除夕團圓飯的注意事項 這些是你不得不注意的
※前列腺就怕這件事,在不注意就晚了!
※你家的掃帚放哪裡了,不得不注意哦
※緊急通知:春釣是你不可不知道的注意事項!
※不說不知道;男人注意了,你的腎真的好嗎?看這幾件事就一清二楚!
※切記:女人再婚的四大注意事項,不然還是會失敗!
※你的孩子感冒發燒了?不要怕,下面就跟你談談兒童感冒時的注意事項!
※為何自己懷孕不知,別人一眼就看出了?那是你沒注意這些小細節
※你知道給小狗狗洗澡的注意事項有哪些嗎,不知道就快來看看吧
※治療鼻炎不可不知的6個注意事項!
※注意了!春天養肝,這三點不可不知!
※注意!不就是幫人轉個賬?你可能已經被警察盯上!海外華人不要再做這件事……
※寶媽們注意啦,千萬不要給孩子吃這個,不然後悔不已
※年會這樣穿,不想被注意都很難!