女人養好自己的小方法

1、心情愉快

女性因為生理原因容易情緒化，比如例假。女性也因為感情原因容易情緒化，比如外界的刺激。當面對這種情況時，女性應該保持心情的愉快，避免對身體產生不好的影響。

2、適當的運動

長時間的靜止狀態會影響血液循環，影響身體組織的營養供給，不用去專門的鍛煉，至少也該間歇性的運動，活動一下身體。

3、美容篇：

a、用手指肚敲頭2分鐘、梳頭2分鐘。頭上有膀胱經、膽經、三焦經、胃經。

b、用手指肚敲面部、額頭、眉骨、鼻子、下巴。

c、敲胳膊上的大腸經(從上臂到手腕都要敲)。

d、刺激按揉絲竹空(靠太陽穴那端的眉尖)，可防長斑，減少魚尾紋。

4、養胃篇：

要補血先健脾胃。氣血不足，大便必然無力而下。養胃的重點是排「三濁」--濁氣、濁水、濁便。

5、推腹法：從心臟下部開始推，只要是從上往下推，怎麼推都行。將脾胃或肝經的廢氣排泄，引氣血重新灌注而解脾胃寒的問題。

a、山藥、薏米(1：1的比例)打粉熬粥。健脾祛濕，增長氣血。肝火旺、脾胃虛弱者都可以食。有齒痕就是脾虛。

多吃紅棗，補氣血。

b、吃完肉、要吃大山楂丸幫助消化。

c、金雞獨立：閉眼，任意抬起一隻腳，用意念保持身體平衡，把氣血引到腳上，一會就會滿身出汗。跟熱水泡腳的功效差不多。

d、睡眠質量不好就是腸胃的原因。先按太沖穴，補足心血，再敲膽經。排氣多了，大便也色深味重了。這說明肝膽之毒素從腸道排出了。

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