脾虛濕氣重？拍拍這個部位，效果驚人

現在的人們都有個通病，那就是濕氣重。人體一旦有了濕氣，就會影響脾的化濕功能，很容易就引起脾虛。

中醫認為，脾虛是指脾功能不足，特點是吃得少、胃口差、食後腹脹、四肢無力、怕冷、大便稀溏等。《黃帝內經·靈樞·邪客篇》中說道：「脾有邪，其氣留於兩髀」，兩髀就是指大腿根。這句話的意思是，脾胃出現了問題，必然有邪氣滯留於兩髀。

兩髀是大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位，比如，現代人長時間久坐，會使周身氣血運行緩慢，脾胃的運化功能就會下降，易形成濕氣瘀阻。拍打兩髀，不僅能加速氣血運行，祛除病邪。

體內濕氣過重會在身體上表現出來：

1、睡不夠 ，嗜睡、沒精神

2、大便黏膩、粘馬桶

3、皮膚差、易出油生痘痘

4、四肢酸痛，尤其是腿部經常發酸

5、舌頭胖大、舌苔厚，舌邊還有「裙齒」形狀

隨著年齡的增長，人體垃圾也越發變多變厚，它們給五臟六腑的正常運行帶來沉重負擔。拍打兩髀就等於是把全城的環衛工人召集上崗各行其責給體內來個大掃除。

因為人體的腹股溝處是比較容易被邪氣侵犯的地方，而且人體的經絡多通過此處，所以適當的刺激，就有一定功效。

氣沖穴——足陽明胃經穴，在人體腹股溝處，位於大腿根里側,此穴下有一根跳動的動脈，即腹股溝動脈處。在按摩時，先按揉氣沖穴，然後按揉跳動的動脈處，一松一按，交替進行，對促進腿部血液循環、溫暖手足有益。對於月經不調、雙腳冰涼等癥狀有一定療效。

沖門穴——足太陰脾經、足厥陰肝經的交會穴。位於人體的腹股溝外側，距恥骨聯合上緣中點3.5寸，當髂外動脈搏動處的外側。每天按揉此處，可幫助我們通氣血，排走對寒濕引起的腹痛能得到一定的作用。

我們在拍打兩髀時，不需要特別地尋找穴位，只要拍打兩髀就能刺激到這兩個穴位，每天2～3次，每次3～5分鐘。如果被拍到的兩髀出現痧點，可多喝白開水，幫助體內排毒。

除了拍打大腿根這兩處之外，想要養好脾，就要注重生活的日常習慣，現在夏季悶熱多雨，空氣潮濕。濕氣就更容易加重了，所以平時稍微不注意濕氣就會偷偷入侵我們的身體。排走濕氣，你還需做到以下這些方面。

食療養生

日常飲食，少油少鹽、清淡為主。多吃水果青菜，不可吃過多寒食，以免傷了體內的陽氣，造成濕寒入體。平時多選擇薏米、芡實、淮山等祛濕的食物。而薏米，可是這裡面的祛濕神器了。薏米，是我們普遍常見的食物，又是常用的中藥，健脾祛濕，做法頗多。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥

材料：薏米50g 紅豆30g 枸杞一把

做法：薏米想要祛濕效果，必先經過炒制。把薏米炒熟後，紅豆、枸杞子洗凈，把全部的材料放進鍋里。加入適量的水，煮至薏米和紅豆爛熟，然後加入紅糖，攪拌糖至融化即可出鍋。

薏米桂圓粥

材料：薏米100g 糯米100g 桂圓乾50g

做法：薏米炒熟，糯米、桂圓洗凈備用。先把薏米和糯米放入鍋中加水煮熟，再加入桂圓，慢慢煮1小時後，放入冰糖即可食用。

運動健身

運動可以促進人體代謝，增強血液循環。通過運動能將我們體內的濕氣和毒素排出去，少運動的人容易下肢浮腫，氣血不通。所以每天要堅持運動鍛煉身體，才能讓自己身強體壯哦！

拔罐祛濕

拔罐可以疏通氣血、祛濕排毒。但拔罐的次數不能過多，一個月最多兩次，拔罐後不要吹風，以免身體受涼。

小結：你身上濕氣重嗎？你知道怎麼拍拍大腿祛濕嗎？

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