女性肌膚調理四法

　　女性肌膚的細嫩，與許多方面相關，這裡提供女性肌膚調理四法，作用很好：

　　一是調理飲食習慣。　想有好肌膚，必須養成精良的飲食習慣，每天要增補充足的營養元素及水份，晚上不要熬夜，還應要盡量防晒。

　　二是內調滋養。　美白應要從內調開始，女人是滋養出來的，如果臟腑功效失調，氣血不順、精氣不敷、陰陽失調會導致膚色暗沉，孕育發生色斑及皮膚浮腫。因此應要多食具有美白的食品，多吃果蔬，禁令煎炸油膩食品，忌煙酒。

　　三是補血。許多女性都出現面色蒼白或萎黃和情況。一般情況，膚色蒼白或是萎黃，是由於血虛引起的，通常血虛的女性通常會很容易疲乏頭暈，還伴有心悸。補血對女人來說很重要。食用一些有保健成份的綠色食品，如大棗、枸杞、黑豆、髮菜、胡蘿蔔等。

　　養腎。由腎氣腎虧能導致膚色暗沉。因為皮膚得不到滋養，才會顯得昏暗，補腎氣加快色素代謝，讓膚質更豁亮。平常多吃些黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏煲雞湯。

　　四是補氣。人有三寶精、氣、神。氣是生命運動的基礎及動力，它充盈全身，運行不斷、關乎著身體的康健及壽命。氣虛的女性，容易出現疲乏乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，滿身無力等癥狀，縱然是坐著也總是喘不氣來。所以要注意補氣，補氣與運動相關，可通過快走慢跑特別是靜坐養神調息，以調動內氣運轉。

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