骨性關節炎有哪些主要誘因

由於骨性關節炎的患病率非常的高，所以若想進行針對性的預防，就需要大家掌握骨性關節炎的病因，而這對於治療骨性關節炎，也可以起到至關重要的作用。那麼，骨性關節炎有哪些主要誘因？

骨性關節炎有哪些主要誘因

1、飲食因素：關節軟骨內沒有血管，其營養依靠從關節液中吸取。營養不良可導致和加重骨性關節炎的進展。

2、個體因素：骨性關節炎的發病率與年齡密切相關，從中年到老年，隨著年齡的不斷增長，關節多年積累性勞損，導致關節軟骨發生退行性變，因此老年人發病率高。

3、運動性損傷：年輕人由於外傷或運動損傷可以造成關節內骨折，或者交叉韌帶的斷裂以及側副韌帶的損傷等，繼而引發膝關節的不穩定和關節軟骨的異常磨損，造成創傷性骨性關節炎。

4、身體肥胖：流行病學研究發現，肥胖對膝關節骨性關節炎的發生有一定的影響。除肥胖而引起的機械性因素外，還與肥胖的全身代謝因素有關。研究發現：肥胖女性膝關節骨性關節炎的發病率是正常體重女性的4倍。

5、氣候因素：常居潮濕、寒冷環境的人發病率高，如有些年輕白領女性常年穿裙裝在有空調的寫字樓辦公，她們常常成為骨性關節炎的高發人群。這主要是由於溫度低，引起局部血運減慢甚至障礙有關。另外因遺傳因素所致的關節各組成結構異常，特別是軟骨細胞的病理性老化亦是發生此病的一個重要因素。

骨性關節炎有哪些預防方法

1、盡量避免身體肥胖，防止加重關節的負擔，一旦身體超重，就要積極減肥，控制體重。

2、走遠路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的衝擊力，避免膝關節發生磨損。

3、騎自行車時，要調好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車，對膝關節都有不良的影響，應加以克服。

4、參加體育鍛煉時要做好準備活動，輕緩地舒展膝關節，讓膝關節充分活動開以後再參加劇烈運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關節。練太極拳時，下蹲的位置不要太低，也不要連續打好幾套，以防膝關節負擔過重發生損傷。

5、注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和幹活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3～6倍，工作時下蹲(如汽車修理工、翻砂工)好改為低坐位(坐小板凳)，長時間坐著和站著，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。

文章總結：上述內容均為骨病常識性內容，不針對任何一名骨病患者，只為讓大家多多了解骨病知識。溫馨提示：冰凍三尺非一日之寒，任何一種骨病的發生，都是日積月累造成的，所以在日常的生活與工作中，時時刻刻做好骨病的預防工作，不給任何一種骨病可乘之機。

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