7種讓媽媽抓狂讓皮膚光滑到反光的減肥的秘密

很多媽媽產後發現一個問題，那就是無論如何減肥，體重下來了，但是瘦身後的皮膚卻無法恢復到之前的順潤光澤。有些媽媽和我說，我也是按照你的產後黃金期恢復計劃做的，為什麼我的體重很快瘦了下來，但是皮膚去失去了生孩子前的光澤呢。

那麼今天我就來和大家分享一下如何讓你在減肥瘦身的同時恢復你產前的水潤肌膚。

1、多喝水。因為大量的運動，伴隨釋放燃燒也會消耗很多的水分。建議每天補充1.5l到2l的水分。讓你的皮膚也喝飽水。切記不可以用茶和咖啡代替。

2、多做一些有氧運動，少做負重運動。如果消耗的熱量比你燃燒的熱量還要多，那麼身體就會儲備更多的脂肪來以備下次訓練的不時之需。如果像有效的瘦身減肥，選擇仰卧起坐、跳繩、跑步等有氧運動比杠鈴啞鈴效果更好。

3、有時間多去做做按摩spa。按摩可以促進新陳代謝，破壞皮膚下脂肪的積聚層。按摩時使用合適的精油可以燃燒脂肪，滲透的皮膚下疏通淋巴。

4、使用磨砂膏：磨砂膏可以有效去除角質，改善局部的血液循環，加快新陳代謝。媽媽可以選擇咖啡粉來製作磨砂膏，但是這種磨砂膏可以讓你皮膚光滑，但是無法有效消耗脂肪。海鹽磨砂膏可以有效排除脂肪去的多餘水分。

5、冷熱水交叉淋浴。使用冷水和熱水交錯進行淋浴，可以大大改善血液循環，促進新陳代謝。更可以因為水壓讓淋巴變得更加流暢，也可以徹底清潔皮膚。建議噴水蓬頭距離身體10公分為宜，在臀部以圓形軌跡按摩，腿部從上到下然後從下到上按摩。

6、桑拿，桑拿內的高溫可以加速血液和淋巴循環，讓皮膚變得更有光澤和富有彈性。由於高溫身體的毛孔會完全打開，有利於身體的排毒。一周一次就可以有這樣神奇的效果了。桑拿時用特殊的精油和美容泥來包裹身體，起到抗橘皮也有很好的效果。

7、健康的飲食是非常必要的。體重的減少不代表身體的脂肪就會減少。最有效的方法就是適當的營養攝入。飲食需要包括蛋白質、卵磷酸、脂肪酸、燃燒脂肪的蔬果。

做正確的事情，才能有健康的身體，最重要的還是持之以恆的堅持。

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