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• 我國糖尿病患者人數已超1億！

• 「三多一少」常伴一「松」

• 早期預防謹防疏鬆

• 防疏鬆尤以食補為主

目前我國糖尿病患者人數已超1 億，這是一種終生「寄居」人體的代謝性疾病，糖尿病的併發症幾乎涉及到了人體的各個臟器，被稱之為「百病之源」。

人一上了年紀鈣量大量流逝，骨折風險相應提高，生命健康隨之亮起紅燈，據了解，約50%的糖尿病患者伴有骨質疏鬆的癥狀，尤其是中老年人，和壹妹去了解一下。

三多一少常伴一「松」

據了解，臨床上糖尿病患者發生髖骨或股骨頸骨骨折的幾率較同齡人高2-6倍，這一數據值得深究。

糖尿病是中老年人的常見病，除了常說的「三多一少」外，還常伴有一「松」的癥狀，即骨質疏鬆。

糖尿病患者是骨質疏鬆的高發人群，據統計，約50%以上的糖尿病患者骨密度會減低，其中有近1/3的患者被診斷為骨質疏鬆症，但臨床上對糖尿病性骨質疏鬆的重視與認知均不夠。

1、胰島素匱乏

胰島素可調節成骨細胞的生理功能，而糖尿病患者體內胰島素相對缺乏，成骨細胞的功能相應減弱，影響骨骼質量。

2、維D含量偏低

糖尿病患者體內的活性維生素D水平往往偏低，將會影響鈣、磷等礦物質在腸道的吸收，造成物質的缺乏。

3、性腺功能衰退

許多糖尿病患者都會並發性腺功能減退，而性激素(如雌激素、睾酮等)的缺乏會加重其骨質疏鬆。

4、物質流失嚴重

糖尿病典型癥狀為多飲、多尿，大量的鈣、磷物質會隨著尿液排出，造成體內「鈣負平衡」，溶骨作用增強，導致骨質脫鈣、骨質疏鬆。

5、蛋白質合成不足

骨骼是以蛋白質（膠原蛋白）為基質，大量鈣沉積於上而成的，而糖尿病患者的膠原蛋白合成不足，骨基質減少，會加重骨質疏鬆。

了解到糖尿病易致骨質疏鬆的原因後，如何做到預防和治療呢？接下來和壹妹一起看看…

早期預防謹防疏鬆

糖尿病性骨質疏鬆屬於繼發性骨質疏鬆，診斷上一般並不困難，凡糖尿病患者伴有腰背疼痛、乏力、駝背、身材變矮甚至骨折等臨床癥狀，同時伴有尿鈣升高（大於 200 mg/24 h）時，提示可能存在糖尿病性骨質疏鬆。

• 在疾病早期，患者常無明顯癥狀，隨著病情進展，會逐漸出現腰背部疼痛、駝背畸形、身高變矮、四肢無力、小腿抽筋等癥狀。

• 嚴重者會出現自發性骨折或在外力作用下（如咳嗽、打噴嚏、彎腰、負重、擠壓、跌倒等情況）的骨折。

骨折的概率和次數都會隨著病情的加重而增加，骨折部位以胸腰椎、髖部及腕部等處最為多見。最正確的方法就是提早預防和治療，從哪些方面著手？下面這些你應該看看。

嚴格控制血糖：

治療糖尿病並發骨質疏鬆症主要是強調早期預防，應嚴格控制血糖含量，延緩糖尿病併發症的發生。

營養注重均衡：

多吃鈣含量豐富的食物，如乳製品、豆類、魚蝦、海帶…，飲食均衡是預防、延緩和治療骨質疏鬆症的前提和基礎。

適當戶外運動：

規律性的有氧運動能幫助患者控制血糖和體重，有助於強健骨骼、預防骨質疏鬆，切忌過度運動，以防不測。

保持適宜日晒：

充足適量的日晒可以促使皮膚合成更多的活性維生素D，促進腸道內鈣的吸收，促進骨骼形成。

疏鬆症藥物治療：

必要時需要應用治療骨質疏鬆症的藥物，主要分為抗骨吸收藥物和促骨形成藥物兩類。如雙膦酸鹽類、降鈣素類，具體應諮詢醫師。

戒除不良習慣：

不良的生活習慣會影響骨骼健康，如吸煙、酗酒、大量飲咖啡等，應注重生活質量，保證充足睡眠。

防疏鬆尤以食補為主

糖尿病患者補鈣，一般主張食補為主，葯補為輔，今天壹妹專門為大家準備了一款湯品，能有效幫助骨骼生長，預防骨質疏鬆，尤其適合糖尿病患者。

「黃豆豬骨湯 」

【材料】 鮮豬骨250克、黃豆100克、生薑、黃酒、食鹽適量

【做法】

1、黃豆提前用水泡6-8小時，將鮮豬骨洗凈，切斷備用；

2、豬骨置水中燒開，去除血污後備用；

3、將豬骨放入砂鍋內，加生薑、黃酒、食鹽適量，加水煮沸後，用文火煮至骨爛；

4、最後放入黃豆繼續煮至豆爛，即可食用。

【功效】

鮮豬骨含天然鈣質、骨膠原等物質，利於骨骼生長；黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等益骨物質，能促進骨骼生長和補充骨中所需的營養；

此湯有較好的預防骨骼老化、骨質疏鬆作用。

壹妹有話說

糖尿病的多種併發症才是真正可怕的。

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