什麼是「冷氣病」？為什麼吹冷氣也會讓人生病？中醫認為，冷氣屬於外在寒邪，風邪的一種，一旦入侵人體便會導致血氣凝滯，血液循環不佳，引發諸多病症產生。

如果平時又沒有規律運動的習慣，在身體基礎代謝率偏低的狀況下，更容易失去對外在環境中，氣溫的調解能力使寒邪，風邪積聚體內，進而引起下列7大「冷氣病」，包括頭痛，口乾舌燥，眼睛乾澀，皮膚干癢，鼻過敏，氣喘，關節筋骨酸痛等癥狀產生，使人全身不適，提不起勁。

防範「冷氣病」有訣竅 中醫4保健妙招！

即便夏日潮濕，悶熱，仍應於陽光較小，氣溫相對偏低的清晨，黃昏，夜晚等時間適度走動，活動；讓身體有機會出出汗，提升基礎代謝率，才是遠離「冷氣病」

下列4妙招防範「冷氣病」找上門：

妙招1 /小心冷熱溫差：切勿一下子從彷彿火爐般的戶外，或是於大汗淋漓下就踏進冷氣房才不會使人體因氣溫驟降，而導致體熱無法有效排出，積聚體內形成「陰暑」，引發諸多身體不適產生。建議在踏進空調房間前，最好先至陰涼處將汗水擦乾，待燥熱，流汗情況停止後，再進入冷氣房中較恰當。

妙招2 /適度增添衣物：準備一件薄毯，薄外套，在開啟空調時適度穿著，搭配使用在於踏出冷氣房時拿下，也是幫助身體保持溫暖，減少溫差影響的自我保健妙招。

妙招3 /穴位按摩：適度進行穴位按摩。比如，揉按合谷穴，來促進頭頸血液循環;以及位於頭頸交界處的風池穴，就是緩解頭痛不適，頸肩筋骨酸痛的好方法。

妙招4 /多喝水：中醫認為，排尿也是幫助人體散熱的方式之一因此，建議夏季，尤其是久待空氣乾燥的冷氣房時，應適度補充水分，不僅有助改善口乾舌燥，皮膚干癢的問題，更有輔助人體排除熱氣的好處。

不過，要提醒的是，補充水分時仍應以常溫水，溫熱水為主，而非飲用冰品，冷飲，才不會幫助提升人體散熱能力不成，反而導致寒邪，暑氣積聚體內，無法有效排出。

祛風清涼飲

材料：防風2錢，荊芥1.5錢，薄荷1錢。

作法：

1.將所有藥材簡單沖洗，去除雜質後，撈起瀝干備用。

2.取一大鍋，放入所有藥材，倒入1000C.C。水，以大火煮滾。

3.接著轉小火熬煮至水分剩下約800c.c.左右，即可熄火放溫後飲用。

作用：防風，味辛，甘，性微溫，有祛風散寒之效荊芥，味辛，性微溫，適度食用除了有發表散風的作用，更有助改善頭痛，目赤等癥狀。。薄荷，味辛，性涼，有疏散風熱，清利頭目，清涼的益處。

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