想要懷寶寶，這樣吃才有好孕氣

很多備孕夫妻會刻意去搜索「吃什麼能快速懷孕」、「吃什麼偏方能快速懷孕」，但其實，基本條件達不到，任何方法都是徒勞。想要成功懷孕，在飲食上還是要有科學的計劃，做好這些，才能一步步助你走上成功懷孕之路。下面就來看看我們為你準備的具體指導吧!

-吃有助於好孕的食物-

很多人都想知道吃哪些食物能快速懷孕，這裡給大家介紹一些有助於懷孕的食物，

1、豆類食物

豆類食物屬於植物類雌激素食物，女性多吃豆類食物不僅可以補充雌激素，還能有效促進卵泡的發育，促進排卵增加受孕幾率。對於一些懷孕困難戶，不妨多吃一些豆類食品吧，比如豆漿就是很好的選擇。

2、穀類食物

五穀雜糧是生命之源，穀類食物中同樣含有大量的植物雌激素，可以有效促進女性排卵。適合的穀類有：大米、小米、高粱米、黑米等等。

3、維生素C類食物

卵子的正常發育，少不了維生素C的參與，為了保證排卵的正常進行，女性朋友可以多吃一些富含維生素C的綠色蔬菜和橘類水果。

4、湯類食物

湯類中的營養很高，大都吸取了食材的營養，而且極易被人體吸收。

比較補的就是甲魚湯、烏雞湯等等。對於女性來說，湯類食物可以有效增強透明白帶的分泌量，可以有效促進卵泡的發育，增加受孕的幾率。燉湯時可以增加一些滋補食物，補充人體不足。

小推薦：紅糖薑茶具有活血、暖宮的功效，可以為排卵創造良好的條件，特別是對於一些宮寒的女性，不妨喝點紅糖生薑片水暖暖身體也是極好的。

-建立一個健康的飲食計劃-

備孕要把身體養好，就要建立一個科學的飲食計劃，補充一些必要的營養元素，可不要以為只要拚命補身體就可以萬事大吉了。

1、補充維生素

想要好孕，女性朋友應注意在備孕階段多補充維生素，多吃穀類、豆類、蛋，以及甘薯和綠葉蔬菜，以補充體內所需的維生素。也可以在準備懷孕階段服用一些維生素補充劑。

2、補充葉酸

不只是女性，人人都需要更多的葉酸，這種維生素B能夠起到減少寶寶患有像脊柱裂等神經管出生缺陷的風險。富含葉酸的食物有深綠葉蔬菜(菠菜、甘藍、豌豆苗、油菜等)、柑橘類水果、堅果、全麥食品、糙米、強化麵包和麥片等。

3、補鐵

身體缺乏鐵質，容易造成孕期貧血，含鐵高的食物有肝臟、豆類、蛋、梅子穀類等，建議備孕期間就開始補鐵。

4、補鈣

鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。

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