血管清道夫：不吃藥不花錢9種食物，幫你快速有效清理血管垃圾

醫學有句話「血濁致百病，血凈病自消」，可見血液與健康有著千絲萬縷的聯絡。但是跟著年紀的添加，我們每天吃的用的對身體有很大的影響，然後血液中的廢物添加，血液粘稠度添加。構成血栓，終究引起心腦血管疾病。日子中有許多能夠整理血管的食物，能夠經常吃哦！

1、蘋果。蘋果也是可下降LDL可溶性纖維的優質來源，其間主要為果膠。研討還標明，每天吃一個蘋果能夠緩解LDL的氧化進程。發揮關鍵效果的是來自蘋果皮的多酚類抗氧化物質。

因為LDL與自由基相互效果加速氧化進程，添加炎症和動脈斑塊積累構成血栓的危險，因而攝入抗氧化劑十分重要。別的，常吃蘋果還可改進肝臟解毒才能，下降膽固醇和血脂水平。

2、芹菜。芹菜中含有豐厚的鉀和芹菜素，它們都有利於操控血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研討指出，恰當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。

3、冬瓜。冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的成效。冬瓜含鈉量較低，能有用輔佐醫治動脈硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫脹大等疾病。經常吃冬瓜，不光能夠削減體內的脂肪含量，

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著傑出的效果。

4、海帶。海帶中含有豐厚的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有相似肝素的活性，既能避免血栓又有降膽固醇、脂蛋白、按捺動脈粥樣硬化的效果。

5、西紅柿。不只富含各種維生素，並且還含維生素蘆丁，它可進步機體氧化才能，消除自由基等體內廢物，維護血管彈性，有避免血栓構成的效果。

6、茄子。維護心血管、降血壓，茄子含豐厚的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的效果，還可增強血管的彈性，下降毛細血管通透性，

避免毛細血管破裂，對避免小血管出血有一定效果。

7、玉米。軟化動脈血管玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，能夠削減膽固醇在血管中的沉積，然後軟化動脈血管。

8、花生米。整理血管壁，花生米含不飽和脂肪酸，它有整理血管壁的效果，還能協助軟化血管、操控血壓和血脂。

9、紅葡萄柚。一項研討發現，每天吃一個紅葡萄柚，堅持一個月就可使LDL水平下降20%。這可能與紅葡萄柚中的檸檬苦素和番茄紅素有關。葡萄柚中還富含可溶性纖維果膠，也有助於下降LDL。專家提醒：葡萄柚會增強他汀類藥物和鈣通道阻滯劑等心臟藥物的效果。因而，正在服用此類藥物的患者吃葡萄柚前應徵求醫生意見。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！