一歲前寶寶不能吃鹽竟是真的！看看權威機構怎麼說

經常看到有寶媽問，孩子一歲前不能吃鹽是不是真的？我想說，是真的！不要以為加一點點鹽沒事，那你就錯了，看下去你就會知道為什麼會這麼說了！

文/艾小豬

根據《中國居民膳食指南（2007）》及國外指南，嬰兒1歲以內不建議吃含食鹽的食物，而是吃原味食物。有人會有疑問：孩子不吃鹽怎麼能行呢？其實，對於6-12月嬰兒來說，每天需要350毫克（mg）的鈉。奶類及其他輔食中含有人體所需要的鈉，一般情況下，正常進食的寶寶完全能夠攝入足夠的鈉來滿足生理需要。

估計很多人都會有這樣的疑惑，為什麼1歲前不能加鹽呢？下面這幾個都是最主要的原因，有些你也許早就想到了，可有一些原因你應該是第一次知道吧。

1、寶寶每天攝入的奶和天然食物中含的鹽完全可以滿足孩子的生理需要。

2、攝入過多鹽會加重寶寶的心臟、腎臟負擔。因為食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉主要通過腎臟代謝，而寶寶的腎臟發育還不健全。

3、鹽攝入過多還會影響孩子體內對鈣、鋅的吸收，容易導致孩子缺鈣、缺鋅。

4、吃鹽過多還會使得寶寶唾液分泌減少，使口腔的溶菌酶相應減少，有利於病菌在口腔滋生，容易引起寶寶上呼吸道感染。

5、嬰兒的味覺還處在發育當中，一旦嘗試過鹹味的食物後，就會拒絕口味較淡的食物，這與習慣喝糖水後不願意再喝白開水是一個道理。這也會導致嬰兒開始形成挑食和偏食的習慣。

寶寶一歲以後可逐漸添加食鹽，但也要清淡飲食，一般建議一歲到兩歲的孩子每日食鹽的攝入量在0.8克～1.5克之間。對患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的寶寶，更應該嚴格控制飲食中的鹽攝入量。2歲以上小兒漸與成人同食，應注意口味不要過重。用鹽量過多，易引起兒童高血壓及加重腎的負擔。對活動大、出汗多的小兒，可適當增加食鹽用量。

事實上，從寶寶開始吃輔食的時候，就已經對除了母乳之外的食物開始感興趣，因此，以無鹽食物滿足他的味蕾並非難事。

過多攝入鹽會加重嬰兒的腎臟負擔，同時還容易引發某些疾病，以及可能會增加成年後患有高血壓、肥胖等疾病的概率，所以給嬰兒輔食中添加鹽一定要謹慎。也不要相信老人說的，不吃鹽就沒力氣之類的話了。

所以粑粑麻麻們不要再心存僥倖心理了，能不給一歲內寶寶加鹽就不要加了，如果寶寶食慾不佳想添加味道，可以加些能改變味道的食物，比如加些番茄就可以酸酸的了。

好了，今天就說到這裡了，你寶寶一歲前加過鹽嗎？

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