產後抑鬱，離死亡只有一步之遙

女子多次「家暴」老公 很可能是產後抑鬱惹的禍

7月20日12時10分訊近日，連續的高溫天氣不僅容易讓人身體中暑，也會使人心情煩躁，因為「情緒中暑」很容易與人發生矛盾，九龍坡區石坪橋派出所接到一男子報警稱：自己被人打了，而施暴者就是自己的老婆！

民警接警後立刻到達現場，看見報警人周先生胳膊、後背、脖頸處均有一些大大小小的抓傷和咬傷。周先生說兩人結婚的這幾年，彼此都很珍惜，尤其是在妻子懷孕後，自己對妻子更是疼愛有加，辭職在家一心一意照顧有身孕的妻子。現在妻子生下可愛的寶寶，自己更是寸步不離地照顧著母子倆。前幾次想著妻子剛剛生產，情緒有些不穩定是正常的，雖然經常因為一些瑣事就大發脾氣，對自己是又打又罵也沒太計較。今天是妻子叫自己去做飯，因為不合她胃口兩個人就爭吵起來，沒想到妻子對這自己脖子上來就是一口，甚至抱起孩子說要把孩子扔下樓去！擔心情緒激動的妻子真的做出什麼極端的事情，傷害到孩子，這才讓多次「禮讓」的周先生趕緊報了警。民警認為周先生的妻子很可能是有產後抑鬱，在安撫好兩人的情緒後，建議周先生及時帶著妻子就醫治療。

產後抑鬱症的癥狀指的是產婦分娩後出現的抑鬱癥狀，是產褥期精神綜合症中最常見的一種類型，一般在產後6周內第一次發病。產後抑鬱症是一種比較特殊的心理疾病，是指產婦在分娩後出現的抑鬱障礙。其表現與其他抑鬱障礙相同，情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發火，嚴重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷自殺。

癥狀表現

抑鬱

患者會長時間感到情緒低落、愁苦及悲慘，早上或入夜時分情況會較為嚴重。

疲憊

一般產後的女性亦會感到疲憊，但產後抑鬱的患者會疲憊至認為自己患病。

食欲不振

患者通常沒有心情進食，但有時會透過暴食來宣洩壓力，不過過後又會因肥胖而感到內疚和不安。

失眠

產後抑鬱症患者一般均有不同程度的睡眠障礙，主要表現為入睡困難。

焦慮

患者會經常因為害怕不懂照顧嬰兒而感到焦慮，同時又擔心嬰兒的健康。

引發因素：

生理因素

婦女從懷孕至分娩,體內激素水平變化很大。有學者認為產後抑鬱的發生可能與雌激素,孕激素的變化相關,產婦本人的健康狀況對孕期產生抑鬱情緒也有很大影響。

心理因素

妊娠、分娩伴隨著一系列的軀體和心理變化,雖然大多數孕產婦適應良好,但也有個別孕產婦出現適應不良。有些產婦對母親角色缺乏認同,初為人母的角色改變,使其面臨自身康復和育嬰兩大問題,對自己的母親角色產生衝突和適應不良,無法克服做母親和工作的壓力,尤其是文化程度高的人由於面臨的社會壓力和精神壓力較大,考慮問題多,情緒較複雜,易發生抑鬱。加之由於受重男輕女封建思想束縛,生女孩的產婦心理壓力、心理負擔更大。

家庭因素

對於產婦而言,最強大的支持來源於其丈夫。有調查表明婚姻滿意度低,缺乏家庭的支持和幫助,尤其是缺乏丈夫支持的產婦更易患抑鬱症。部分產婦由於分娩,可能失去勞動就業的機會,減少了家庭經濟的來源而導致經濟上的壓力加重,常常造成產婦的抑鬱。

產科因素

分娩對女性來說是一種忐忑不安的體驗。雖然產科設備不斷完善,技術不斷提高,但產婦對分娩方式、對分娩疼痛感到恐懼,導致神經內分泌失調等一系列機體變化,影響子宮收縮,使產程延長,導致難產,進一步加重焦慮、不安情緒,誘發產後抑鬱的產生。

睡眠因素

孕期睡眠障礙還會增加剖宮產和產後抑鬱的發生率。美國婦產科醫學會雜誌刊登研究認為，妊娠末期睡眠時間少於6個小時的孕婦，產程明顯長於睡眠較好的孕婦；存在嚴重睡眠障礙的孕婦剖宮產率是沒有睡眠障礙的5.2倍。[1]

心理護理：

產前教育

日本曾有學者報道,產前健康教育可使產婦抑鬱症的發生率下降。幫助孕婦了解有關妊娠、胎兒宮內生長發育等知識,進行優生優育的教育以及產後保健、育嬰知識的宣教,指導孕婦合理的營養和活動鍛煉。對有併發症的孕婦應積極幫助其調整心態,使其樹立信心,消除緊張與恐懼心理

分娩護理

鼓勵並幫助孕婦進食、進水,保持足夠的營養和能量,用親切、友善的語言指導產婦配合醫護人員順利完成分娩,使她們處於良好的身心適應狀態,減少分娩方式及產時併發症給產婦帶來的心理負擔,嚴格掌握剖宮產措施,積極處理孕期異常情況,盡量清除不良的軀體和精神刺激。分娩時可根據產婦需求安排丈夫在場,以減少產婦的恐懼和不安。護理人員應注意建立良好的護患關係,以親切友善的語言,使產婦感到溫暖和支持。

休養環境

給產婦創造一個良好的休養環境,可以使產婦心情舒暢。此外,產婦經歷陣痛,分娩,體力和精力消耗巨大,產後需要有充分的睡眠和休息,在護理過程中,護士盡量集中進行所有的治療操作,動作輕柔,減少不必要打擾,避免談論刺激產婦情緒的話題。同時,適時進行心理諮詢,指導產婦進行產後康復訓練,增加產婦的自信心和自尊心。

母親角色

向產婦講述母乳餵養的優點,及時進行母乳餵養的指導,教會她們護理孩子的一般知識和技能,與她們進行情感交流,主動關心她們,鼓勵她們,並發揮哺乳母親間的相互交流和鼓勵的效應。

家庭關係

丈夫應主動協調好夫妻關係,婆媳關係,儘可能多陪伴在產婦身邊。家庭、社會及其他有關人員應除在生活上關心、體貼產婦外,還要耐心傾聽其傾訴,使其從心理上樹立信心,消除苦悶心境,感到自己在社會中、在家庭中及家人心目中的地位。同時,指導產婦注意調整心態,正確對待和處理產褥期間工作生活的各種變化,及早融入社會生活中。

預防措施

產後抑鬱症是一種比較特殊的心理疾病，是指產婦在分娩後出現的抑鬱障礙。其表現與其他抑鬱障礙相同，情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發火，嚴重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷自殺。很多產婦都有不同程度的產後抑鬱情緒與焦慮情緒，這不但會影響的產婦心理健康，也會影響到嬰兒的心理健康，下面問渠心理網分享一下，產後抑鬱症的預防！

1.注意心理調適

在有了孩子以後，年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱著坦然的態度接受這一切，有益於幫助產婦擺脫消極情緒。可以做一些自己喜歡做的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。

2.放鬆自己的情緒

產婦在產後應努力讓自己的心情放鬆，等待著體內激素水平調整，總會形成平衡，而使自己適應新的生活。

3.尋求家人幫助

產婦要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，盡量讓家人明白，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產婦的心理變化。請他們多陪自己說說話，及時告訴自己一些育兒的經驗。

4.正確面對問題

如果產婦出現產後抑鬱症的癥狀，要科學地治療，及時在醫生的指導下服用抗抑鬱類藥物，不要輕視抑鬱症的危害性。

5.保持積極心態

孩子是年輕媽媽的希望之源，孩子的健康與幸福是媽媽的責任和義務。所以你肯定會遇上困難與煩惱，在壞日子時你也要保持好心情，相信一切都會變好的，努力做好每件事。

生育和養育是家庭事件而非女性一人的職責，故整個家庭每一個成員須調整自己，共同經歷角色轉換。

6.夫妻相互支持鼓勵

有了孩子，丈夫會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也應該理解妻子產後身體的變化與照顧孩子的辛苦，主動分擔家務。夫妻之間要相互理解和交流。

7.好一個好的睡眠

產婦要學會創造各種條件，讓自己睡覺。當孩子安然入睡時，產婦不要去洗洗涮涮，而是要抓緊時間閉目養神。

8.好環境

當產婦從醫院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關掉電話，為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。

9.飲食好

產婦要吃營養豐富而又清淡的食物；與此同時，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調養。

10.適當運動

產婦可以帶著快樂心情做適量家務勞動和體育鍛煉。這能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，平日多運動，保持快樂的心情可促進體內製造安多芬素，預防憂鬱的發生，因為「喜樂的心，乃是良藥」。

產後抑鬱症可以說是孕婦們的殺手，准媽媽們一定要注意預防好產後抑鬱症，這樣才更有利於媽媽與寶寶的心理健康！

注意事項

產前做好充分的準備，其中包括身體、心理、物質三方面的準備。

身體上：准媽媽要注意孕期的體育鍛煉，以提高身體素質，特別是許多常坐辦公室的女性，要每天參加一些適宜的有氧運動，使心肺功能得到鍛煉，使機體能夠在產後儘早恢復健康，適應繁忙的母親角色。

心理上：生前對育兒知識要有一定的了解，在孩子出生後不至於手忙腳亂。如可以在產前通過讀書、聽講座、觀摩等學習餵奶的方法，為嬰兒洗澡的方法，正確抱孩子的姿勢等。同時還要了解一些兒童常見病的防治方法。對一些意外情況要有思想準備。

物質上：要為小寶寶的降生準備好所需的費用和衣服、被褥、尿褲等等，並要為母子準備好房間。

產後的房間條件、家庭氣氛，丈夫的配合，孕婦的自我調節是減輕抑鬱症的關鍵。

房間條件：房間要有充足的陽光，但不宜直射嬰兒及母親，可用窗紗遮擋。每天要開窗通風，換走室內污濁空氣，保持室內空氣新鮮。即使是冬天也應如此，如果怕孕婦受風著涼，可在通風時讓母子倆在其他房間呆一會兒。

家庭氣氛：家人不能對生兒生女包怨、指責，無論是生男生女都是自己的骨肉，要愉快的接受孩子和產婦，給產婦創造一個良好和諧的家庭環境。

丈夫的配合：生後一個月內，丈夫最好能陪伴在產婦身邊，協助產婦護理嬰兒，如幫助產婦給嬰兒洗澡、換尿布等。有些丈夫怕孩子哭影響自己的睡眠，夜裡就獨自到其他房間睡，這樣會使產婦覺得委屈，抑鬱癥狀加重。丈夫要多陪伴產婦並諒解妻子產褥期的情緒異常，避免爭吵。如果出差在外地，一定要想辦法儘快趕回來照顧妻兒。

產婦的自我調節：產婦要認識到產後心理的特點，盡量避免悲觀情緒的產生。平時注意要有充足的睡眠時間，不要過度疲勞。閑暇時可聽一些輕柔、舒緩的音樂，或看一些圖文並茂的雜誌，或讀一些幽默故事來調節身心。