劇烈運動後大量喝水小心「水中毒」！記住健身後這兩件事不能做
相信大部分小夥伴都曾經有過劇烈運動的經歷，劇烈運動之後很多人習慣性先喝一大口水，因為運動流汗，身體呈現出缺水的狀態。但是劇烈運動後立馬喝大量的水的做法到底對不對呢？
肯定是錯誤的。劇烈運動後馬上喝大量水是運動愛好者的禁忌，本身運動就會出很多汗，汗液中有不少鹽分，這時候身體的鹽濃度比正常濃度要低，這時候喝水的話就會更降低身體的鹽濃度，會引發肌肉抽搐或者是水中毒哦。劇烈運動後喝水是沒毛病的，但是一定不能大量咕咚咕咚喝下去，而是要慢慢喝，讓身體慢慢適應。
很多人只注重運動，但是對運動後的注意事項卻全然不知，鍛煉身體的同時也是在傷害身體，得不償失。除了劇烈運動後不能馬上喝大量的水之外，劇烈運動後還有哪些禁忌呢？
一、立馬平躺或坐下
這也是不少人劇烈運動後常犯的錯誤，劇烈運動後全身的血液循環加快，心跳頻率也會比正常時候快一些。這個時候立馬平躺或者坐下很容易造成胸悶氣短，或者是覺得眼前一片黑，嚴重的情況可能會出現休克。
二：立刻洗澡
這也是很多運動人士常犯的錯誤，特別是在健身房中非常常見。健身房中的某些人總會鍛煉完立馬衝到澡房洗澡，這種做法也是大忌。鍛煉完後我們身上一般感到非常熱，洗澡水一衝雖然相當涼爽暢快，但是這個做法對皮膚卻很不好，很容易引發皮膚病。【原創未經允許，謝絕轉載！】
※燒烤模式開啟！夏天街上這些奇葩穿著真是亮瞎眼，慘不忍睹！
※玻尿酸豐唇自然嗎 它有什麼優缺點
※隆鼻要注意什麼 高度切記不可錯過4毫米
※霧眉的畫法 學會科學護理很重要
TAG:瑞美 |
※運動後為什麼不能大量喝水？
※劇烈運動後喝水注意事項 可以立即大量飲水嗎
※為什麼劇烈運動後不能喝涼水 這些常識你必須了解
※跑步後頭痛怎麼緩解 做好熱身運動很關鍵
※吃飯前後劇烈運動？小心狗狗胃扭轉
※劇烈運動後胃痛怎麼辦 這樣做才能避免不適的發生
※運動健身後做好這一點，讓你告別「死肌肉」
※劇烈運動後，為什麼容易咳嗽？
※為什麼劇烈運動後不能坐 帶你探究那些不能做的舉動
※劇烈運動後心臟不舒服 稍不注意可能危及生命
※劇烈運動後應該怎樣做 注意肌肉的恢復很關鍵
※兒童飯後運動導致胃痛、嘔吐，飯後運動是健康大忌嗎？
※解答為什麼飯前飯後不劇烈運動 讓你擁有健康的身體
※劇烈運動後噁心想吐 一般是這幾種原因
※劇烈運動後大腿疼到不能彎 這些小妙招幫助你
※延遲性肌肉酸痛不可怕，運動後你該這樣做！
※糖尿病人運動前不能做一件事！不然會招來低血糖
※運動後做這件事，等於慢性自殺！
※運動後肌肉酸痛？你需要注意這幾點
※女生上身胖的原因 好吃懶做不運動