吃貨的你，怎麼樣才能幹吃不胖？看看這篇文章也許能找到答案

在炎炎夏天裡，當你坐在家中，吹著涼涼的空調，看著你最喜歡的劇，這時，再吃點零食，生活是不是就相當愜意了，當你想拿起零食吃時，你又要考慮，吃零食會發胖，你千辛萬苦控制的體重，可不能毀在一時嘴饞上，這時你糾結了，是吃還是不吃呢，別糾結，小編給你推薦幾款精美零食，讓你干吃不胖！

一、全麥麵包和燕麥餅乾

首先給大家安利兩款看著有食慾，可以做零食又可以做主食的全麥麵包和燕麥餅乾，全麥麵包屬於粗糧食品，粗糧食品一直都是促進減肥和維繫身體健康的最佳食物，所以吃全麥麵包時可以放心吃了它是不會讓你發胖的！

燕麥餅乾和全麥麵包一樣都是有營養的健康食品，燕麥大家都知道，那是非常具有營養的，燕麥本身就是好處多多，除了有豐富的營養外，燕麥還促進降脂減肥，維持體型等功效，吃燕麥餅乾，不用再擔心體重增重問題！；

1、果香飄全麥麵包

夏天裡動不動就會有點小餓，小餓時吃點麵包是最解決問題的，但是麵包屬於甜食，也會發胖，果香飄的全麥麵包吐司，無蔗糖無油還是粗糧全麥製作，口感勁道，營養健康，解決你的飢餓問題同時還不增加體重，是不是很讓你心動？

2、燕麥餅乾

燕麥裡面含有豐富的可溶性纖維，有助於控制熱量的攝入，使體重下降，這款燕麥餅乾，採取上好燕麥，進行製作加工，不添蔗糖，是一款專門為營養健康早餐準備的，是一款健身瘦腹的最好食品，這款燕麥餅乾還有很多口味，讓你有多種選擇哦！

二、薄片和肉乾

既然是零食，肯定就得有薄片和肉乾了，小編給大家推薦的是玉米薄片，玉米薄片乾脆可口，口味適中，玉米屬於粗糧，熱量低，還會降脂，玉米薄片製作得和薯片差不多，都很薄很脆，還沒有薯片那麼高的熱量，讓你隨便吃也不胖！

肉脯和肉乾都是大家最愛吃的，尤其是肉里還有那一抹辣，簡直能讓你吃上就停不下來，當然，體重也肯定是哇哇的上漲，所以，為了避免增肥，現在就流行吃素肉，素肉是用豆腐乾製作的，豆腐是減肥食物中很有效的一款，豆腐乾製作的素肉味道和肉乾都差不多，素肉還沒有肉乾那麼高的熱量，讓你既吃到肉又不能長肉！

1、玉米餅

柴夫粗糧無蔗糖玉米餅

推薦理由：我們都知道一般粗纖維的食物都是減肥利器，因為他們熱量低，可以實現干吃不胖，玉米就是粗纖維食物，這款由玉米製作的柴夫粗糧無蔗糖玉米餅，乾脆的口感，且還有淡淡的原鹹味，吃起來好吃還不胖。讓你可以不用再擔心這個夏天會變胖的問題！

徽家鋪子手撕素肉

肉一直都是想減肥的小夥伴們無法擺脫的誘惑，小編給大家出一招，讓大家既可以吃肉又可以不胖，那就是吃素肉，徽家鋪子的手撕素肉很有名且味道和肉無差別，這款素肉是用蛋白豆腐乾豆乾製作而成的，豆腐裡面不僅有豐富的蛋白質熱量低還有助於消化和減肥！

三、零食的夥伴-飲料

有吃的零食肯定就得相應的搭配一些飲品，飲料也是變胖的重要殺手，尤其是可樂，夏天炎熱時，大家肯定最喜歡的就是從冰箱里拿出一罐冰可樂喝，雖然解渴，但是也能讓我們變胖啊，日本的可口可樂公司就研製出來一款具有減肥功效的可樂，這款可樂不僅口感一致，還無糖有助減肥，簡直是可樂屆的福音啊！

除了可樂飲料這些飲品是我們愛喝的以外，奶製品也是我們的最愛，奶製品雖然沒有飲料熱量那麼高，但是也是有熱量的，所以小編就推薦大家最好喝一些脫脂的牛奶，這樣，你既補鈣了又不增加熱量多好！

1、日本零糖零卡路力可口可樂

可樂對於每一個人而言都有致命的誘惑，尤其是在夏天喝一瓶涼涼的可樂，別提多帶勁了，但是可樂裡面卻有很高的熱量，將會成為你減肥的重要阻礙，但是不要怕，這款日本可口可樂公司精心研製出來的減肥可樂，不僅零糖零卡，裡面還加入膳食纖維可以幫助減肥！讓你喝著可樂也可以減肥，神奇不！

2、紐西蘭進口牛奶

推薦理由：牛奶是夏天裡最受歡迎的飲品之一，牛奶好喝補鈣還有營養對身體健康也是有很大促進作用的，但是吧，牛奶的熱量也很高，喝多了也是要變胖的，這時有一盒好喝補鈣還減少熱量的牛奶就顯得很重要，紐西蘭進口的脫脂牛奶，就是典型的脫脂不脫鈣，是你好喝還不胖的最好選擇！

夏天裡最快樂的事情就是吹著空調做自己喜歡做的事情，而最最快樂的事情就是，可以吃著美味的零食做著自己喜歡的事情，但是吃零食害怕胖，那麼我們就吃一些低脂低熱量不發胖的美味零食，大家可以參考小編的推薦，讓你在夏天裡隨便吃，反正也干吃不胖！

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