產後出現腰肌勞損 要從給調皮寶寶換紙尿褲開始預防
媽媽們有過給調皮寶寶換紙尿褲的經歷嗎？給調皮的寶寶換紙尿褲每次都像打架那樣激烈，有時候洗完澡穿衣服包紙尿褲需要花半個小時才搞定：一放下寶寶轉身拿個護臀霜，他立馬給你翻過來爬走，你只好抓了一次又一次...
產後出現腰肌勞損 要從給調皮寶寶換紙尿褲開始預防
換紙尿褲費勁不說，問題是原本孕期就久坐、負重的媽媽很容易給腰肌勞損埋下隱患。腰肌勞損就是腰部的肌肉和相關軟組織勞累受損，從而引起腰痛。而引起腰肌勞損常見的因素主要是長期過度負重、脊柱結構失穩和長期彎腰。寶寶出生後媽媽更換紙尿褲頻繁，特別是給調皮寶寶更換時，原本就頻繁的彎腰現在變得更為費力。所以，腰肌勞損這個問題還真得引起媽媽們的重視。
大部分腰肌勞損的人其肌肉和筋膜等軟組織很難恢復到最初的健康狀態，而且它給人帶來的最大痛苦就是腰疼，要知道腰在人體中可是起到承上啟下作用的，動不動就腰疼這寶寶還怎麼帶呢？今天我們從細節出發，在給調皮好動寶寶換紙尿褲時我們給出媽媽以下建議：
1.準備到位，縮短「鬥爭」時間。更換紙尿褲前先把所有的物品準備到位，放在觸手可及的地方，包括紙尿褲、濕巾、護臀霜。
2.玩具引誘，分散注意力。尿布更換期間讓寶寶持有一個玩具或他/她感興趣的物品。分散小孩的注意力。注意這個玩具或物品質地不能過硬，否則寶寶拿不穩時可能會砸傷自己。
3.不要讓寶寶聽到房外電視機或其他聲響，確保尿布更換環境不受干擾。要知道任何有趣的說話或音樂都可能會引起小傢伙的注意，他或她可能會試圖去看電視。
產後出現腰肌勞損 要從給調皮寶寶換紙尿褲開始預防
4.對於已經站起來走路的孩子，可以選擇拉拉褲會更方便，站起來像穿褲子一樣穿上就好啦。
5.如果周圍沒有可以吸引寶寶的玩具，媽媽們可以在尿布更換過程中，保持與寶寶目光接觸同時唱著他感興趣的兒歌，這可是另一種非常有效的分心方法。
聲明：本文為美好孕產嬰高級母嬰護理Tina老師原創文章，如需授權 請聯繫 否則侵權必究
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