換位思考尋找抱怨的根源

換位思考尋找抱怨的根源

問： 抱怨對身心有什麼影響？

心平法師答：談起「抱怨」，我就會聯想起中醫《黃帝內經》裡面所講的「怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎」，人體五臟失調會引起不同情緒，反之，情緒又會影響五臟。所以要愛惜身體，就要不狂喜、不大悲、不嗔怒、不驚不憂不恐。抱怨可以對上這裡的「憂、思」兩種情緒，但是卻是隱患最深的，為什麼呢？因為我們人一旦不斷重複「抱怨」的時候，許許多多長期被我們壓抑的情緒就會被勾起來，心就無法平靜，並且會引起腸胃功能紊亂等一些列問題。

問：當心中充滿抱怨時，如何調伏其心？

心平法師答：抱怨來自對自我的執著，當心中充滿抱怨的時候，意味著你身邊的人沒有按照你設定的劇本去走，碰觸到你設定的「規矩」，沒有演好你設置的「角色」，所有的抱怨都在訴說著身邊的人是如何沒有善待你。然而，請你換個位置思考，你喜歡別人為你設定「劇本」或者設定「規矩」嗎？答案是否定的，所以，當心中有抱怨的時候，我們首先要靜下心找找看，你抱怨的根源在哪裡？找到根源之時，很多答案你自然而然就有了！

問：怎樣才能覺察到內心的抱怨情緒？

心平法師答：佛教把心對順境的執著稱為「貪」，把心對逆境的執著稱為「嗔」，這裡的嗔指的是「嗔恨心」，當我們心裡頭有不舒服的感覺（憤怒、憋氣），情緒產生憂受，這裡的憂受不僅僅定義在生氣、氣悶、包括了孤獨、寂寞、無奈、恐懼、孤立、放縱、疏離、自責、任性、內疚等等。甚至很多的情緒是表達不出來的，只要我們心有那麼一點點不舒服都屬於嗔心。而我們會抱怨往往和這些情緒息息相關，在日常生活中，如果覺察到自己心裡有那麼一點點不舒服，就要馬上提起「念正知」來對治，而不能隨著心在無明中轉。

問：怎樣才能避免讓別人產生抱怨？

心平法師答：佛教當中有一句話，相信大家會很熟悉：「慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱」。如果我們可以像佛菩薩一樣慈悲和智慧，心中之愛處處放光，在生活中念念正知，處處看護別人的心念，慈悲的心念時時感染著周邊的人，別人還會抱怨你嗎？

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