院長提醒：這件事男性做一次毀一次前列腺，全國很多男性天天做！

健康 08-09

疾病查詢：

腰痛、腰間盤突出、糖尿病、強身鍛煉、背痛、風濕、骨質增生、腿痛、頸椎病、感冒、口腔潰瘍、鼻炎、近視、秘方...更多！

首先揭曉答案：這件事就是騎自行車。騎了幾十年的單車，竟然毀前列腺？！您先往下看。

要說現在最火的交通工具，那非共享單車莫屬了。截至2017年6月，共享單車用戶規模已達1.06億，這是個什麼概念呢，每13個人中，就有一個人在騎車，算上自己就有自行車的，那就更多了。

自行車既是交通工具，同時也是一種健身工具，但是很多人不知道盲目騎自行車對前列腺，產生致命的傷害。可是前列腺是一個沒有痛覺的器官，一旦產生不適感，預示著疾病已經發展到較重的地步了。

前列腺是與年齡有關的疾病，隨著年齡的增長發病率是慢慢上升的，50歲以上男性發病率為50%，80歲以上男性發病率90%，但是騎車不當，將使得前列腺的發病時間大大提前。

為什麼騎自行車傷前列腺？

上海交通大學第一附屬人民醫院副院長夏術階。

上海交通大學第一附屬人民醫院副院長夏術階指出，自行車車座都很小，前端又很尖，有的甚至往上翹。當人們，特別是男性騎車時，全身重量壓在會陰部，前面還被座墊的尖端頂著。在騎行過程中，不合適的坐墊會正好壓迫到前列腺，會陰不斷地與座板發生摩擦，過度地刺激前列腺，造成前列腺腫脹、充血或損傷。前列腺液排泄不暢，從而導致前列腺發炎。

如果姿勢不當，每天騎自行車無異於謀害前列腺。日積月累，最終引發腎盂積水、尿毒症、尿瀦留，苦不堪言。

還能不能騎自行車？

相信大家都會有疑問，那還能不能騎自行車了，騎當然是能騎了，但是騎的時候一定要注意。

上海交通大學第一附屬人民醫院副院長夏術階建議，不要長時間騎車。如果選擇自行車作為代步工具，應當進行適當的調整，例如讓車座軟一些、車座的中間部位凹一些、盡量短程騎車等，每騎超過半小時應適當地推行一段路程，可以明顯減少相關疾病的發生。

在遇到道路不平、車子嚴重顛簸時，要懂得調整姿勢，避免刺激會陰部，從而造成前列腺充血、腫脹和損傷。如果前列腺有早期輕度炎症表現、騎行後發現有不適癥狀應暫停騎車。

每次騎行不宜超過半小時，尤其是前列腺疾病患者，應該盡量避免騎車。散步、跑步、爬山、游泳等其他運動方式都有利於預防前列腺炎。

十大前列腺保護傘

除了正確騎行，作為家裡的頂樑柱，平時應該多吃有益前列腺的超級食物。

西紅柿

有大量的研究證明，西紅柿是預防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產物，使肌體抗氧化能力增強，從而促使前列腺癌細胞體積縮小，並抑制腫瘤細胞增殖轉移。

男性不妨每天都吃一餐西紅柿，最好熟吃。因為茄紅素是脂溶性物質，熟吃更容易吸收，同時，在餐桌上還不要忽視了番茄醬。

堅果

堅果中含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸等多種有益健康成分，是心臟的保護者，還可以預防男性性功能的障礙與退化。一位德國的醫生還發現，在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。

這是因為男性在40歲左右，體內的激素分泌會發生改變，在分泌睾丸酮的同時也分泌另外一種物質——雙氫睾酮（DHT），它會引起前列腺不斷腫脹，而南瓜籽中的植物固醇能夠破壞DHT，起到預防炎症、消除前列腺腫脹的作用。需要提醒大家的是，南瓜籽是一種高能量的堅果，建議每天只吃一小把。除了堅果，小麥、玉米也都是不錯的選擇。

石榴