女人你知道這5個生活習慣，會偷走你的健康嗎？別太晚發現

都說女人細心，但真的是這樣嗎？小編只能說，這絕對不是全部的女人。很多女性朋友做事總喜歡丟三落四的，出門忘記拔鑰匙；開燈忘記關；坐車坐反方向；甚至有時候會忘記關煤氣......這難道是細心嗎？很顯然這並不是。現在的女性朋友們都很拼，她們不僅需要上班，每天下班還需要買菜做飯做家務，家裡外面都需要她們打點，非常的辛苦，所以有的時候，一些小病小痛她們都沒放在眼裡，更不會注意平常的一些壞習慣了。

其實很多女性結完婚後，變老的速度會加快，因為太多事情需要操心，孩子，老人，老公，反正就是停不下來，如果這個時候我們女人還不懂的珍惜自己，保養自己，那麼過了30歲你就真正的變成了黃臉婆了。有時候生活中的一些壞習慣也會影響到女人的健康。今天小編就來和大家聊聊，哪些壞習慣會偷走你的健康。

【5個壞習慣，偷走你的健康】

1、喜歡穿高跟鞋

女人喜歡美是天然生成的高跟鞋更是給女人的美做出了不小的奉獻，但也給你的骨骼安康帶來不小的費事。正常狀況下，腳部有三個受力點：第一、第五個腳趾和腳跟。而穿高跟鞋時，身體前傾，重心前移，人體分量簡直都落在前兩點，這會惹起上半身的脊椎問題。

常穿高跟鞋，會使前腳掌受過多壓力，膝關節接收更多震動力，加速了韌帶的老化，韌帶對固定膝關節起到十分要害的維護效果，提早老化等於讓關節提早「退休」。因而，高跟鞋的鞋跟不要超越5厘米，每周穿高跟鞋的次數不要超越4次，別的，穿分歧高度的高跟鞋還可以使踝關節順應性進步，削減下肢浮腫！

2、成天宅在家裡

假如說以前招致骨質鬆散首要是卵白質攝入缺乏，目前陽光直照缺乏則成為主因了。現代人補鈣認識有所進步，但25~35歲之間的人多為辦公一族，進了家門簡直一天都不出來，也不喜好活動，不喜歡曬太陽，招致維生素D缺乏，補了鈣卻無法充沛接收的遺憾便發生了。一旦有骨質鬆散，就輕易呈現用力後骨折、腰椎間盤凸起、腰部扭傷等問題。

3、熱愛碳酸飲料

常喝可樂也會降低女人骨密度，而骨密度與骨折風險嚴密相連，哈佛大學公共衛生研討所的一項研討顯示，喜好喝汽水類飲料的女人，骨折的幾率是不合汽水者的3倍；而喜歡喝可樂的女人，骨折的幾率是不喝汽水類飲料的5倍。研討人員的分析是，可樂中含有磷酸，不只會降低人體對鈣的接收，還會加速鈣的流掉；喝可樂的女人還有能夠牛奶攝取量缺乏，使身體缺乏鈣質。

4、盲目減肥

恰當的脂肪，能經過生化效果轉化成雌激素等，添加鈣的接收，促進骨的構成，避免骨質鬆散。不少現代女人過度追求苗條，在減去脂肪的還也減失落了骨量，被發現有骨質鬆散的癥狀。美國一項研討發現，女人在節食18個月今後，體重雖減了3公斤，然則骨密度也會隨之下降。因為脂肪層和肌肉單薄，一旦有不測，一不小心扭傷、摔倒、擠壓時，就比其別人更易骨折。

5、內衣不勤換

有些女性朋友，沒有勤換內衣的習慣，尤其是文胸。據調查，85%的女人都穿過沒來得及洗的臟內衣，有的還會連續3、4天穿同一件。這對於女性的健康是極為不利的，不勤換內衣文胸，不僅會危害皮膚的健康，同時還會導致乳腺的堵塞，引髮乳腺炎症。

處理辦法：內衣一定要勤洗勤換，建議不要用機洗，應用手輕柔清洗，同一件內衣使用不應超過6個月，對於胸部比較豐滿的女性來說，內衣使用時間應縮短到3個月更換。

女人過25歲就應該好好愛惜自己了，就應該學會怎麼保養了。平常要學會怎麼養生了，不要以為養生是中年人老年人的事情，其實養生要從年輕做起，這樣健康才會跟著你一輩子，而不是病魔纏著你，小編今天也跟大家來聊下，怎麼養生。

食療養生

薏米祛濕效果是杠杠的，很多朋友都喜歡用薏米煮很多食物，什麼薏米冬瓜粥、薏米桂圓粥、薏米蓮子百合粥、薏米紅豆粥、薏米南瓜粥，下面讓我們一起來了解下薏米到底是何方神聖吧。目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產， 金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。

中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米和紅豆按2：1配（大約差不多就行啦，沒有必要這麼精確）

做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

淮山茨實薏米湯

材料：淮山15克，茨實15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白朮10克，豬排骨200克

做法：

1、用水浸泡淮山，以去掉硫磺之味。

2、扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污並剁成塊。

3、茨實、北芪、白朮用清水洗凈。

4、然後將全部用料放進湯煲內，用中火煲1個半小時，調味即可。

保持良好的生活習慣

良好的生活習慣對於我們有多重要，大家都很了解。擁有白皙、潤澤的皮膚是女人一生必不可少的事情之一，但是皮膚的養成並不是一時就能做好，而是需要一步一個腳印慢慢來。

女人要明白，皮膚最能反映的是一個人的內在狀態，如果身體調養得很好，皮膚自然就會光滑有彈性，並且還能透出紅潤光澤來，讓人感覺精神氣色都很好。相反，如果是生活很不規律，經常抽煙、過量喝酒喝咖啡，以及熬夜，油膩和辛辣的食物吃多，水喝得太少等到，都有可能導致身體里的黑色素沉澱，皮膚就會變得暗淡無光，甚至是晦暗長斑。

養生要養體

養體重要的是一個動字，動字包孕勞動和運動，任何勞動和運動，只要不是過力的，對身體健康都是有益的，這就要求人們要勤於動，不要懶，動則促進氣血周流，懶則氣血流通遲緩。體育磨鍊是一種磨鍊，勞動也是一種磨鍊，但不能過力，過力了就會積勞成疾。當然體育磨鍊過力了對身體也會有害的。人體不斷的活動，包管氣血的運行暢通周流，才會有健康的身體。

總結：你有那個壞習慣？你開始養生了嗎？

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