隨著社會的發展，人們對身高越來越重視了。個子矮小不僅使人苦惱，易產生自卑心理，還會影響兒童的身心健康及智力發育。有時矮小還與一些疾病有關，因此，身高及生長速率應該是家長關注兒童健康的重要指標。

今天聽一位媽媽說，她家的孩子剛好12個月，身高84.2cm，體重20斤，我幫她查了下2016年的兒童身高標準表，比平均身高高了7.7cm，這位媽媽的孩子身高算是比較高的。其實，孩子的身高70％都靠遺傳，目前遺傳學上也有比較準確的遺傳計算公式。

下面，父母們可以根據公式來算一算孩子未來的可能身高。

7歲以下男童身高（身長）標準值（ cm ）

（註：上表中的中位數是指平均身高，SD意思是標準偏差，比如男孩子1歲時，身高在68.6～85cm之間，也就是-3SD到+3SD之間，孩子的身高都是正常的）

7歲以下女童身高（身長）標準值（cm）

（註：上表中的中位數是指平均身高，SD意思是標準偏差，比如女孩子1歲時，身高在67.2～83.4cm之間，也就是-3SD到+3SD之間，孩子的身高都是正常的）

你家孩子身高是多少呢？體重又是多少呢？在平時的生活中，父母們可以讓孩子多吃點雞蛋、魚肉、瘦肉以及新鮮蔬菜，補充蛋白質、鈣和維生素，在飯桌上吃飯的時候不要讓孩子養成挑食的壞習慣，少給孩子買點垃圾食品，將來自然能長得高高的。

身高的影響因素

1.身高與遺傳有關

據研究，人體的最終身高75%取決於遺傳因素。也就是說，在一般情況下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影響子女身高的惟一因素，外在因素即環境條件對身高的影響也不容忽視。外在因素主要是指營養、生活習慣、體育鍛煉及是否罹患病等。

2.身高與營養有關

從某種意義上說，身高是營養物質（特別是蛋白質）「堆砌」起來的。構成人體的蛋白質有5～10萬種，組成這些蛋白質的8種必需氨基酸要靠食物供給。如果食物能提供足量的8種必需氨基酸，就能加速蛋白質的合成，有助於全身各組織器官的生長發育，特別是骨骼和軟骨的生長發育。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在身體發育期新陳代謝最旺盛，需要充足的營養供應。

3.身高與睡眠有關

生物學家研究內分泌腺的分泌規律時發現，對少年兒童來說，睡得好才長得高。身高的增長，取決於骨骺的不斷增長，而骨骺的生長又受內分泌腺的控制。控制身高的內分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素，其中生長激素作用最顯著。生長激素的分泌有其明顯的規律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時分泌較多。研究人員發現，當兒童深睡1小時後，生長激素的分泌量，超過白天5～7倍，而深睡時性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛，它們能使骨骼增粗，骨質增強。顯然，這對兒童身高的增長非常有利。

4.身高與體育鍛煉有關

據調查，一年的體育鍛煉就能使男兒童的身高比不鍛煉的同齡者多長1～2厘米，女兒童多長2～3厘米。經常鍛煉的小學生比不鍛煉者高5厘米左右。體育鍛煉所以能促使身材長高，一是能促進生長激素的分泌；二是加強了骨細胞的血液供應，有利於提高骺軟骨的增殖能力；三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用。據研究，運動以後生長激素分泌明顯增加，同時，運動還會鍛煉肌肉、骨骼，使之更加健壯。因此，國內外研究者一致肯定：運動有助於長高。

5.身高與性成熟早晚有關

成熟年齡的遲早會影響急速成長的身高。一般是急速成長現象發生較早的人，就較快達到終止點；較晚發生的，也較晚達到其終點。當性早熟的少女不再長高時，同齡的性晚熟的少女卻還在長高。因此，性晚熟的少女就比較高。身高長得最快的時期是青春前期。女孩在月經初潮的前一年，身高的增加可以達7～8厘米；而男孩的身高增長的巔峰期是青春期頭一年，約13～14歲，身高增加可達10～12厘米。

6.身高與精神因素有關

研究發現，精神上受過嚴重創傷的兒童生長發育遲緩，甚至停滯。這是因為不良情緒會影響腦和內分泌系統的功能，輕者影響身體發育，重者導致各種疾病。因此，憂傷和鬱悶不僅會使兒童少年易患各種疾病，而且影響生長發育，甚至出現「未老先衰」的現象。

7.身高與某些疾病有關

某些疾病可影響兒童的身高，祛除病因後身高可出現追趕生長。與疾病有關的因素可分為疾病性因素和非疾病性因素。

（1）非疾病性矮小 遺傳性矮小症、低出生體重兒、早產兒、小於胎齡兒、體質性發育遲緩等。

（2）疾病性身材矮小的原因 一般來說大致可分為以下五大類：①內分泌性矮小 此類疾病主要是內分泌激素分泌異常所致，包括垂體生長激素分泌過少、甲狀腺功能低下、性早熟、腎上腺皮質激素分泌過多等。②骨疾病性矮小 骨發育不良引起矮小，包括軟骨營養不良症、骨形成不全等。③營養、代謝性障礙矮小 個體患有慢性疾病、營養障礙、尿崩症、糖尿病等。④精神社會性矮小 又稱情感遮斷性矮小。精神障礙可影響身高。⑤伴有染色體異常的矮小 伴有染色體異常可表現為矮小，如先天愚型綜合征、先天性卵巢發育不全綜合征等。

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