白露起居養生須知

白露時節是氣候轉涼的開始。此時夜間及早晚的氣溫低，正午時的天氣仍很熱，是秋天日溫差最大的時候。因此白露時節要注意保暖，尤其是一早一晚要多添些衣服。

白露節氣秋高氣爽，正是人們外出旅遊的大好時光。然而，常有不少遊客在游泳期問出現類似「感冒」的癥狀。發生鼻癢、連續打噴嚏、流清鼻涕，有時眼眼流淚、咽喉發癢，還有人耳朵發癢等等。這些表現很容易讓人聯想到感冒。其實這不一定是「感冒」，而可能是「花粉熱」。

有諺語說：「過了白露節，夜寒日里熱。」是說白露之後晝夜溫差很大。此時白天雖然溫和，但早晚氣候已轉涼。如果這時再赤膊露體，就容易受涼。輕則易患基冒，重則易染肺疾。因此夜間睡覺時要注意保暖，不要使四肢受寒邪侵犯。因秋氣主燥，燥易傷肺。如因著涼使免疫力下降，無力抵禦外邪，則會出現肺及……仲秋之月……生氣在末，坐卧宜向西南方，吉……季秋之月，生氣在申．坐卧宜向西南。」指出秋季坐卧宜朝西南方。而秋季頭向!西也是應秋氣旺於西方之理。

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