這樣喝水，清理體內毒素，美膚健康，為家人保存這份養生手冊

隨著生活水平的不斷提升，現代人對養生健康越來越關注重視了，尤其在喝水方面，每天至少保證八杯水，保證基本健康循環需求，對個人健康美容養生尤其重要，看似簡單的喝水，其實大有道理，如果喝水方式不對，也會對身體產生負擔，甚至危害，那麼如何正確飲水，及不同飲水方式有什麼功效呢？下面就來跟小編羅列一下喝水的方式，大家要根據個人體質正確飲水哦。

菊花

第一種：菊花泡水

主要功效1.：預防感冒，咽喉腫痛

也可組合，菊花，茉莉花，金銀花一起泡著喝，有清熱解毒的功效，尤其夏季為甚，防治咽喉腫痛、風熱感冒、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的效用。

2.恢復視力

經常泡一杯菊花茶，可以緩解眼睛疲勞感，對恢復視力也有幫助，對學生，及上班族經常對著電腦玩手機比較多的朋友尤為適合。

3.抵抗輻射

菊花還有一個特別重要的功效就是可以防輻射，尤其對於經常上班對著電腦的白領一族，輻射尤為嚴重，可以經常飲用一些菊花茶預防輻射。

苦瓜

第二種：苦瓜泡水

主要功效：1.解毒排便

苦瓜中有著非常豐富的維生素C，對於提高機體的免疫功能，使免疫細胞具有殺滅癌細胞非常有益，而且對愛美的女性尤為有益，並且不管什麼季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒排便功效。排除身體毒素，也非常適合現代人解膩方式。

2.降低"三高"

苦瓜因含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，具有良好的降血糖作用，可以很好的降低血液中的脂肪和血糖含量，降低血液中的膽固醇含量，促進血液循環的暢通。對糖尿病患者非常有益。

3.促進代謝

苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進新陳代謝的作用。

金銀花

第三種：金銀花泡水

主要功效：1治拉肚子

金銀花對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。

2.皮膚瘙癢

喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。對於身上有皮炎濕疹癬的朋友，平時多喝金銀花，少吃辛辣，海鮮，恢復會更快。

3.治風熱感冒

對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用。

檸檬

第四種：檸檬泡水

檸檬為很多上班族所喜愛，尤其是女性朋友，其美白功效也是為人所知。其實檸檬還有很多功效不被人了解。

主要功效：1.預防心肌梗死

預防高血壓：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

2.去除痰多

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的朋友多泡點喝吧。

3.預防腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

枸杞

第五種：枸杞泡水

主要功效：1.護肝養肝

枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。

2.去除面部皺紋

枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。

3.防治糖尿病

枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對糖尿病患者具有一定的療效。

山楂

第六種：山楂泡水

主要功效：1.促進消化

山楂片營養豐富,含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分,食後有生津開胃、助消化的功效。

2.降血脂

山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。

3.利尿通便

山楂片泡水還有利尿通便的功效,所以出現便秘的人可以適當多喝一點。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病,則最好少喝。

薄荷

第七種：薄荷泡水

主要功效：1.預防口臭

薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。

2.面部痘痘

薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。如果想一次性去除臉上的痘痘和痘印外平時經常喝點薄荷對恢復會有更好的幫助。

3.解乏解渴

薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。

羅漢果

第八種：羅漢果泡水

主要功效：1.咽喉發炎

咽喉炎和氣管炎者都可以用羅漢果花泡茶，來緩解病情。

2.去腳氣灰指甲

常喝羅漢果可以緩解真菌引起的腳氣腳癢和灰指甲。

3.去除口臭

常喝羅漢果改善口腔和食道環境，去除口臭，口腔異味。

蒲公英

第九種：蒲公英泡水

主要功效：1.慢性胃炎

將蒲公英葉子還有豬肚清洗乾淨之後用水燉煮，豬肚軟爛之後服用，每天服用兩次，幾天就好。

2.祛斑淡斑

蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然後平時多喝點蒲公英會更有利於斑點的消散。

3.解乏解渴

薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。

玫瑰花

第十種：玫瑰花泡水

主要功效：1.減肥瘦身

玫瑰花茶不愧為花茶中的極品，長期喝玫瑰花，可以解油膩，減少體脂肪的累積，同時還能補充植物纖維，讓身體漸漸纖瘦起來。

2.排毒去黑頭

玫瑰花具有一定排毒作用，長期喝皮膚更細膩，有黑頭的朋友一定要試試。

3.調理經期

經期的調理是非常重要的一件事，不容小覷。許多女性都有痛經，經期不調的問題，通過喝玫瑰花茶，女性的氣血會逐漸通暢，經期常見的氣色灰暗、身體不適，會大大改善。

黃芩

第十一種：黃芩泡水

主要功效:1.抵抗癌細胞：

有相關的實驗證明，用黃芩泡水喝會對體內的有害細胞起到抵抗作用，這就是因為黃芩里含有的黃芩黃酮成分起到的作用。

2.治氣虛多汗

常喝黃芩泡水，可以解決氣虛表衛不固所致自汗，氣虛外感諸症。多用於虛表多汗，如外感風寒而汗出。

3.增強免疫力

黃芪中富含多種微量元素（如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等），黃芪泡水喝可補脾益氣，補肺固表，還有增強機體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。

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