每天100個俯卧撐，一個月後效果驚人
現在很多人不盲目選擇飲食減肥，而都改跑健身房。身材不好，健身可以減脂；身材好的可以塑形修身。但是真正出效果的是堅持下來的人
今天小編要分享一則真正堅持下來的小哥哥的健身歷程，讓你們也看看身材變化差別有多大！小哥哥不胖，就是有點瘦骨嶙峋的。這是他開始健身前為自己拍的照以作記錄。接下來，他每天開始做100個俯卧撐
快進到第三十天，腹肌和胸肌都有出來，特別胸肌外側比較明顯，只是體脂還是有點高。說明這每天100個的俯卧撐效果很有作用，來看看前後對比圖
意不意外，驚不驚喜？僅僅只是俯卧撐喲！首先手臂肌肉、胸肌和腹肌有明顯增大。而且肩膀變寬，看上去厚重起來，給人很有安全感
※做俯卧撐手腕痛不是你力量差, 手掌換個角度沒準你能更生猛
※只用了40天，大肚男變腹肌男神，被他的變態訓練嚇到了!
※俯卧撐的錯與對，你都知道嗎？
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