小夥伴們，健身，健美，體能訓練的區別在哪裡你知道嗎

健身、健美、體能訓練三者共同點很多，都是強身健體，但也有一些不同處，訓練的重點也不同，接下來就為大家分清楚三者的區別。

小夥伴們，健身，健美，體能訓練的區別在哪裡你知道嗎

健身訓練：

健身訓練就是為了身體健康，也有很大一部分是向著肌肉而健身，也比較適合大部分普通人進行，訓練的方式多種多樣：器械訓練，普拉提，各種操課，TRX，等等，如果是向著肌肉而健身的，就必須有一個好的健身計劃和營養搭配

健美訓練：

健美訓練起源於競技職業健美，健美與健身者在外形上會差距很大，健美者大多都是為了比賽而進行訓練，他們最主要的就是身體的外形，肌肉圍度、分離度等，他們主要以器械訓練為主，對訓練與飲食非常的嚴格。

體能訓練：

體能訓練從小就已經開始了，晨跑就是一種有氧訓練，體能訓練是非常普遍的，年輕老少都要進行體能訓練，基礎體能訓練包括：肌肉力量、爆發力、耐力、柔軟度、平衡性等，像國家運動員都要進行高強度的體能訓練，增強體質，三者的共同體都有肌肉訓練。

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