千萬別讓孩子多吃的四種水果

少碰的水果一 菠蘿

別看菠蘿長著一副很奇怪的樣子像個刺蝟一樣，菠蘿那種鮮美獨特的香味可是非常吸引人的。孩子們聞到這個香味就著迷了吧。菠蘿多汁又鮮甜，大多數孩子都很喜歡吃，但是還是建議不要多吃。

原因：菠蘿中含有一種叫做「生物甙」的東西，這種物質刺激性比較大，孩子本來空腔就比較敏感和脆弱，對於這麼刺激的物質，很容易對孩子的皮膚、口腔造成一定的傷害，尤其是吃過那些沒有經過處理的生菠蘿之後，口腔會明顯覺得發癢，同時，對孩子脆弱的腸胃也是個巨大的挑戰。

建議：還是少給孩子吃菠蘿，如果真的很喜歡吃，也要注意量。同時，可以把菠蘿去皮，切成一口大小去開水裡過一遍再吃，這樣可以把刺激性物質沖淡，也可以把菠蘿切塊後在鹽水中浸泡30分鐘後，我們平常吃菜的鹹度就可以了，再用涼白開洗去鹹味，也能讓菠蘿不那麼刺激。

少碰的水果二 杏

別看小小一顆杏，麻雀雖小，五臟俱全，小小的一顆杏仁含有豐富的營養：蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。

原因：雖然營養成分很高，但小孩子還是不要碰杏為妙。雖然杏營養豐富，但是是熱性的食物，還含有小毒，而且酸性較大，過量吃杏，會對孩子的腸胃造成負擔。更讓人擔憂的是，杏的強酸味會對身體的鈣質造成破壞，對寶寶骨骼發育造成影響。也就是說，杏，是寶寶長高的殺手。

建議：對於小朋友來說，每天吃杏的個數不要超過5個。

少碰的水果三 芒果

芒果香氣迷人，一切開，就有屬於一種熱帶的甜味撲鼻而來，而且芒果製成的各種飲品、零食也深受小朋友的喜愛，可是，芒果是一種會引起過敏的水果。

原因：小孩子的皮膚都很嫩，特別容易受到刺激，而芒果中含有刺激性比較高的物質，孩子吃完芒果如果沒有及時清洗口腔和觸碰過芒果的皮膚，很容易引起敏感或受刺激，如果沒有及時處理，如果處理不當將會出現水泡和糜爛。

建議：如果是過敏體質的小朋友，就千萬不要讓他們碰芒果了。如果小朋友吃芒果不過敏，建議媽媽們給孩子吃的芒果可以切成塊，這樣寶寶可以直接送入口中，避免接觸到皮膚。吃完芒果後，要及時漱口和洗臉，去掉芒果殘留物。

少碰的水果四 桑葚

憑著漂亮的紫紅色，桑葚贏得了許多小朋友的好感。而且甜而多汁的口感也讓它們非常受寵。桑葚的營養價值也是很高，除了可以生津止渴之外，桑葚對眼睛非常好，可以改善視覺的敏銳度和夜盲症。

原因：雖然桑葚好吃又營養豐富的，還是要少吃。桑葚是腸道消化酶的剋星，多吃會影響腸道消化。

建議：媽媽要限制孩子吃桑葚的數量，桑葚雖然是美味的水果，但不宜吃得過多。如果孩子實在愛吃，不妨將一定量的桑葚在一天中分幾次吃，而不要一下過量食用。如果過量食用後出現劇烈腹痛、腹瀉，特別是大便帶有血性時，要及時將孩子送到醫院診治。

吃對水果才是王道

水果中有不少單糖物質，極易被小腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成脹氣，以至引起便秘。所以，在飽餐之後不要馬上給孩子食用水果。而且，也不主張在餐前給孩子吃，因孩子的胃容量還比較小，如果在餐前食用，就會佔據一定的空間，由此，影響正餐的營養素的攝入。

最佳的做法是，把食用水果的時間安排在兩餐之間，或是午睡醒來後，這樣，可讓孩子把水果當作點心吃。每次給孩子的適宜水果量為50-100克，還可根據孩子的年齡大小及消化能力，把水果製成適合孩子消化吸收的果汁或果泥。

孩子愛吃水果是一件好事，而且相比於蔬菜，水果還是頗受歡迎的。但是如果吃的水果不對，那對孩子的健康是有損害的。所以媽媽要注意挑選對的水果哦！

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