吃雜糧飯的女人，身體總不會太差

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它，叫做雜糧，外表不起眼卻內（ying）涵(yang)豐富，人們以為它形(kou)式(wei)專(pu)一(shi)，但其實她也可以很多變，現在有一款雜糧飯正當紅，健康又美味，不妨來試試哦。

對，就是這碗！——五色雜糧

01

所需食材

2個 椰子

1盆 雜糧米

1-20個 芒果

少許 肉桂粉

少許 海鹽

02

製作步驟

首先，將雜糧米浸泡一晚（可將其發芽）

其次，將部分椰肉與椰子水混合打汁，芒果切小塊。將椰汁，雜糧米，芒果混合倒入椰子中。

最後，將其餘的可加入少許椰子油放入電飯煲或燉鍋中煮成飯即可。

03

成品秀

食物應該是藝術

食物應該是奇蹟

食物應該是用最單純的東西，

用最單純的手段，

卻能使人得到最大的幸福和滿足。

……

ALL YOU NEED IS FOOD.

我是劉俊清，一級營養師，美國生機廚師，美國NCCPT健身教練，願成為你健康食療路上的溫暖陪伴和專業指導，也期待與你互動，這是我們在溫暖彼此。

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