飯後7個動作，讓你瘦成一道閃電！
和地板怎麼親密接觸
也能健身？
不相信那就做起來啊
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
NO.1
動作事項：左右各15次，共兩組
NO.2
動作事項：左右各15次，共兩組
NO.3
動作事項：每組15次，共兩組
NO.4
動作事項：左右各15次，共兩組
NO.5
動作事項：左右各15次，共兩組
NO.6
動作事項：每組15次，共兩組
NO.7
動作事項：前後各15次，共兩組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源小灰-faye轉載請聯繫MAX
※瘦腰，提臀，減腿三位一體！你敢來嗎！
※害怕腿粗？給你十二種拉伸小腿的方式！
※在家也能虐腹肌！9個動作全面刺激腹肌！
※20年在排骨和肥胖之間徘徊，用1年堅持進階成人體旗幟！
※從胖子到肉體男神，34歲的彭于晏告訴你：不是所有的胖子都是潛力股！
TAG:全球健身指南 |
※1個動作，讓你瘦成一道閃電！
※睡前十分鐘，只要4個動作讓你瘦成一道閃電
※夏天減肉做這幾個動作，瘦成一道閃電！
※飯後一個動作，讓腰腹瘦下來！
※在洗漱間幾個動作10分鐘，讓你瘦成閃電！
※「睡前十分鐘」加速燃燒脂肪，只要4個動作讓你瘦成一道閃電！閃瞎眼有沒有
※跟她一起完成這3個動作，瘋狂燃脂！
※幾個動作，讓你產後擁有小蠻腰！
※7個動作，讓你練成巨臂哥！
※練好這5個動作，讓你啪能力飆上天！
※早起做運動，從頭到腳8個動作，讓你輕鬆一整天！
※兩妹子跑步一年後，一個成了「蘿蔔腿」，一個成了「小細腿」，只因一個動作！
※夏天瘦身減肥真實分享，7個動作教你如何瘦成一道閃電，胖紙必看
※這一個動作讓你3天就能瘦5斤！
※餐後一個動作，吃再多也胖不起來！
※每天五個動作，讓你一個月零成本告別黑眼圈，消除皺紋，還能瘦臉哦
※一個眼神就讓你上癮，一個動作就讓你瘋狂
※每逢佳節胖三斤，飯後做這個動作，一個月後讓所有人羨慕你！
※你是硬漢嗎？能完成這5個動作的才是！