4個時間不宜洗澡，稍不注意容易生病！

1

臨睡前

最好在睡前 2 小時沐浴。睡意往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出睡眠激素。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，儘快入睡。

2

酒後

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

另外，因為洗澡時人體要出汗，血液中的酒精濃度相對增高，再加上熱水促進血液循環、擴張血管、加快脈搏跳動，這往往會引起血壓下降、血液黏稠度增高，以致機體難以適應，引起心臟病或腦中風的發作。

3

健身後

運動後身體尚未恢復到正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是熱水澡，容易引起心臟、腦供血不足，甚至發生暈厥。

4

按摩前後一小時

人在洗澡時，熱水沖淋肌膚會加速人體體表血液循環，導致體表充血。按摩是作用於人體體表外的一種做功運動，也會導致人體肌膚充血，加快血液循環。因此，一旦在洗澡之後立即進行按摩，由於洗澡和按摩的雙重作用，機體胃部和大腦就會相對缺氧，很容易出現虛脫或暈厥的現象。

同樣，人在按摩時，氣血短時間內充於體表，也會使全身各臟器相對缺血、缺氧，產生頭暈、噁心等不適，甚至暈厥。另外，人在按摩時氣血匯聚體表，毛孔打開，立即脫衣洗澡極易受涼，罹患傷風感冒。因此，按摩後應該在溫暖、舒適的環境中稍作休息（1~2小時），讓機體恢復正常狀態，再進行其他活動。

來源 ||當代健康報 /編輯 ||許譯文

TAG:保健時報 |

※洗澡時不能做的5件事，你注意了嗎？
※不適合洗澡的幾個時間段！
※除了發燒不宜洗澡，餐後也不宜洗澡，洗澡也要選對時間
※三個「魔鬼時間」不宜洗澡，不看你知道？
※這3個情況，不要給寶寶洗澡，不然的話傷害可不止一點點
※你可能洗了個「假」澡，洗澡這5個「不宜」不要忽略了
※請不要再相信月子期間不能洗澡的老話了，這個時候不洗澡會影響健康！
※洗澡時不能做這3件事，不然只會越洗越臟，還會引起疾病！
※秋天如何给宝宝洗澡不容易着凉？这4个重点宝妈不能不知道
※孕婦洗澡需注意，懷孕期間洗澡有個位置「真洗不得」，一定要重視
※孕媽洗澡時間不要長，不是開玩笑
※很多孕期、產後不幸都是洗澡不當導致的！
※洗澡時不能犯這5個錯誤，不注意可能會出人命！
※孕媽洗澡的時候不注意這4點，顯然是沒打算讓孩子平安順產
※兩個衛生間不能同時洗澡嗎？
※懷孕後洗澡不當也會流產，孕期洗澡一定注意不要這樣做
※產後洗頭最佳時間，不要再受坐月子不能洗澡誤導了
※洗澡時，你會洗這四個地方嗎？不認真洗更容易得病！很多人都不知道
※這個時間段不能洗澡，對身體傷害大，現在知道還不算晚，可得拿回去收好哦~