只需十分鐘,順氣百病消
捏脊療法是傳統養生術,是一種比較特殊的背部按摩法,通過對老人脊背捏、拿、揉、按等手法來進行康復治療。具有疏通經絡、調整臟腑、補腎壯陽、延年益壽等作用。
捏脊療法對神經衰弱、腰背疼、高血壓、哮喘、腹瀉等老年病具有良好的康復效果。
捏脊為什麼如此好呢?
因為脊背關係人整體的健康和壽命。
唐太宗李世民在一次看醫書時,忽然掩卷沉重地說道:人體的五臟六腑都連在背上,而我們國家的刑罰中有一條是要打犯人背部的,這不是會把人打死嗎?於是他頒布命令,不能再打犯人的背部,改為打大腿和屁股。
脊背是人的生命線
拿捏脊背可以:疏通經絡、調整臟腑
人體的很多疾病都是由於氣血不通引起的,脊背作為氣血循行的主幹道,最害怕淤積。
而我們平時負重、伏案,時間久了就會使這個主幹出現淤積,於是經常出現腦部供血不足,導致頭痛;或者使身體其它部位的氣血供應失調,造成泛濫或乾涸。
只有脊背這個樞紐通了,氣血運行通暢了,才能帶走淤積,滋養全身,祛除疾病。可以說,捏脊能治百病。
通過捏脊療法,還可以疏通經絡,達到調整臟腑的作用。
那具體應該怎麼捏呢?
下面一起來學習,非常簡單和實用!
要懂「捏」訣竅
捏脊好處多,不過要懂得其中的訣竅,才能取得奇效。
捏脊療法通過捏提等法作用於背部的督脈、足太陽膀胱經。
在捏脊的過程中,用力拎起肌膚,稱為提法。每捏3次提一下,稱捏三提一法;每捏5次提一下,稱捏五提一法;也可以單捏不提。其中,單捏不提法刺激量較輕,捏三提一法最強。
訣竅
第1-3遍:只捏。捏到大椎後向上提兩下,反手用2、3、4指尖貼脊柱向下抹,直至尾骨;接著捏起尾骨上的肉開始第二遍。
第4-5遍:捏起尾骨的肉向上提一下,然後每捏2下提一下,即一二提,一二提。提到肋骨就不要提了,按老辦法一直捏上去到大椎再反手下來。
要點
1
捏到大椎一定要提兩下;
2
到大椎後一定要向下抹;
3
第四五遍尾椎第一把就要提,提到肋骨就不要提了。
4
捏完五遍後,要用手掌從上向下來回搓幾遍,令其後背發紅髮熱。天冷可以隔著衣服捏和搓。
5
最後還要在尾骨上拍三下。
99健康網
一手健康資訊,實時推送健康熱點,最實用的健康養生知識、生活小竅門、母嬰育兒等日常生活知識。在線回答健康諮詢;關注99健康網,關注健康。
99相伴健康一生
點擊播放 GIF/188K
※男人減肥七技巧 小踏步減肥法
※三類食品讓腫瘤急速瘋長
※告別7個壞習慣再減肥
TAG:99健康網 |
※心煩意亂、失眠多夢是肝氣不疏,常吃這幾種食物可以順氣補肝!
※治療這種病,不能只疏肝,還得先順氣!
※肝氣不順,與春的生化之氣不合?看看這6種春季順氣補肝的食物
※肝臟不好?4大癥狀告訴你,平時常吃這幾樣,護肝更順氣
※經常悶悶不樂的人小心肝氣鬱結!一個食療偏方養肝順氣特別好!
※紅燒蘿蔔:順氣消食,止咳排毒,解決你沒胃口的煩惱
※容易生氣的人可以試一下「推腹法」,寬胸順氣效果很好
※夏季四種順氣食物吃掉你的「火氣」
※吃橘子不吃橘絡?90%的人吃錯了!橘絡配它,化痰順氣,降血壓!
※愛生氣、胸悶氣短,敲敲這裡順氣又提神!
※幾種順氣食物要常吃
※兄弟鬧矛盾竟把氣撒在老爹身上,一年給200聲稱自己最孝順氣憤
※一個動作寬心順氣,紓解鬱悶,增強免疫力,勝過運動一整年!
※定咳順氣好幫手——彧中
※春天吃什麼順氣養肝
※蘿蔔的另一種吃法,口感脆爽且開胃順氣,做法簡單可當開胃小菜
※夏季到了,渾身無力,用順氣提神小法!
※哮喘讓你胸悶氣短 老中醫教你順氣解悶
※大腿內側該不該揉,該怎麼揉才能達到順氣養肝,延年益壽呢?中醫說用一根擀麵杖即可