肝臟不好？4大癥狀告訴你，平時常吃這幾樣，護肝更順氣

大家都知道我們人體主要依靠肝臟來代謝，它也分泌膽汁、調節蛋白質的新陳代謝等。肝臟還是人體內最大的解毒器官呢，體內產生的毒物、廢物，吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒，還有造血和凝血作用。

而我們也知道肝臟是一個功能強大卻又十分脆弱的器官，如果你不好好愛護它，就會提前衰老，那麼，我們是怎麼知道肝臟是否提前衰老了呢？這4種體征，意味著肝不好，要提前衰老了：

肝養目：心明眼亮

如果肝火上延，可見雙目腫赤；肝虛，則雙目乾澀、視物不清，重則患視網膜脫落等症。

肝養筋：指甲榮華

肝的精氣充足，方能養筋。筋壯，肢體靈活自如，指甲豐滿，呈粉色；肝虛，筋氣不舒，活動遲鈍，指甲脆弱。

肝氣通達：心平氣和

肝氣條達順暢，人的精力旺盛，心平氣和，與人交往親和友善。肝淤氣滯，易生怒火，目光凶灼，臉呈絳色，體內臭氣鼓脹，不願聽人講話。

肝陰足：血氣旺

肝陰，包括血液和全身筋與肌肉運動時所需要的潤滑液。肝陰足，身體輕鬆；肝陰虛，驚恐不安，煩躁、委屈愛哭，女性過早閉經或經血不止。

既然你已經察覺了肝臟不好，那麼又該如何調理呢？

1、養肝需早睡

深夜1：00-3：00肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態。肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜。最好在在12點之前必須睡。

2、養肝需調整睡姿

側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰卧時很容易轉為側卧。因為肝經在人體兩側，側卧的時候，不管是左側卧還是右側卧，都能養肝氣。

3、多吃綠色的食物，因為，青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。多補硒也可護肝，補充有機麥芽硒，能修復肝臟損傷，防止癌變

4、保持良好的情緒，也就是在情志上表現為怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會影響到肝。

那麼你是否需要一些食品來調養一下自己的身體呢，那麼小編就為大家收集了幾款好吃又有利於健康的食品，希望大家可以喜歡！

你知道什麼富含花青素嗎？那當然是野生藍莓啦！藍莓的包裝很精美，他可以做到乾淨衛生，而且他還非常的新鮮，口感味道也都是很不錯的。吃起來酸酸甜甜的感覺，分量很足。他無添加色素和任何的防腐劑。野生藍莓干中含有大量的花青素，它的入口酸甜，而且果肉飽滿豐富，沒有干縮的現象，可以說它是在自然環境下生長的天然的美味！

東北野生長白山藍莓干

在我們走進廚房走向餐桌之前，就讓我們回歸自然吧！那麼這款薄皮核桃既好吃又有營養，每天來一點，就可以補充一天所需營養，它採用了優質的原料，並打造出了新鮮美味的核桃，而且有精美的包裝，走親訪友可以帶上，毫不失面子。外出帶包里也便於攜帶，而且孕婦也可以吃哦！天然無公害！口感很好，而且會有滿滿的幸福感，而且量也很足，包裝也很精美哦！喜歡零食的人可以選擇一下，品質可以說很優良！

新疆特產薄皮核桃

很多人因為長了白頭髮就會選擇染髮，而染髮帶來的危害也是有目共睹的，桑葚也可以緩衝染髮的危害。 他的顆粒大小比較均勻，它是純天然的野味，它的味道比較甜，完全熟透了的桑葚干油亮有光澤，現代藥理研究表明，桑葚能夠補充胃液的匱乏，加速腸胃的蠕動因而有補益強壯的功能。而且它的包裝也是很精緻的哦！

新疆野生黑桑葚干

長期喝酒會傷害自己的肝臟，對人體產生一定的危害，養肝迫在眉睫，但是養肝方法舉不勝舉，最重要的是安全有效，養肝茶不是普通的茶飲，它將中草藥混入其中，在你輕鬆喝茶的同時，起到養肝護肝的作用！養肝茶對酒精肝有很好的康復作用，平時飲用此茶，可以達到降脂，清熱解毒的作用呢！

護肝養肝益生茶

如果你是愛美的白領麗人，那麼你可以每天都準備一份養生茶，他可以一年四季都可以飲用，它是有助於身體調節的，有很多疾病就會好很多，每天喝一點，健康就會多一點！它是真正的好材料，都是來自於大自然的味道哦，每天可以來一包，讓你告別黃臉婆，重新煥發光彩。而且它是採用了富有人性化的獨立小包裝，更加的健康乾淨，可以讓你更放心！

組合花草養生茶

你早餐的時候都是吃什麼呢？有很多人是不吃的，其實，你可以吃一些燕麥片，這款燕麥片是不含有任何的防腐劑、香精的。他添加有紅棗枸杞等食品，可以做到營養全面，而且口感也很豐富，最重要的是它含有較低的卡路里和脂肪，可以讓你輕鬆無憂，而且它可以增加你的飽腹感，它的吃法也是多樣的，小餓的時候也可以隨時補充體力！

貝氏紅棗核桃紫薯燕麥片

你知道什麼是美容健體養生的經典搭配嗎？當然是紅豆配薏米啊！近年來，紅豆薏米的營養價值越來越受到關注，如果將紅豆薏米搭配在一起，還能延緩衰老，現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況，食用它可以增強活力與精力！它還可以健脾益胃，促進消化！而且包裝也是很大方的呢！

紅豆薏米仁燕麥粉

你知道為什麼建議你選擇多花種蜜嗎？那是因為多花種含有更多的營養價值，那麼你就選擇這款多花種蜜吧，它是採集了多種植物而釀造成的蜂蜜，含有更多的營養成分，而且它是沒有添加任何的有害產品的，絕對的純天然釀造而成，他的色澤是淡黃色的，擁有清透的通透感，而且它的氣味比較的清香，口感很好，沒有任何的雜質！

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