刮痧減肥知識你了解多少神奇減肥法

中醫 10-13

刮痧療法有嚴格的方向、時間、手法、強度和適應證、禁忌證等要求，如操作不當易出現不適反應，一般局部出現輕微疼痛、癢感屬正常現象，但太疼就是操作方法不對，用力過大。

刮痧減肥知識你了解多少神奇減肥法

刮痧療法具有嚴格的方向、時間、手法、強度和適應證、禁忌證等要求，如操作不當易出現不適反應，一般局部出現輕微疼痛、癢感等屬正常現象，但太疼就是操作方法不對，用力過大。

隨著減肥大軍越來越多，似乎減肥方法也在不斷更新。有人提出以往的刮痧去濕氣，竟然有減肥功效。消息一出，也引來不少肥胖人士的關注。但是任何減肥方法都有兩面性，只有在充分了解刮痧減肥的注意事項，才能更好的見到瘦身效果。下面一起了解一下。

一般認為刮痧治療單純性肥胖較繼發性易治，單純性肥胖又以食慾過強者較體質原因而肥胖的效果為好。年齡較小時就過早發胖，到成年仍肥胖者效果較差。病程短，年齡相對較輕者療效較好。肥胖程度大的一般見效較快，體重下降幅度較大。

刮痧瘦身速度不一樣

由於每個人的體質和肥胖原因不一樣，因此想要通過刮痧減肥的速度也是不一樣。不能單一的和其他人做對比，而是根據自己的實際情況，記錄各項數字的變化。

刮痧減肥的同時應囑患者加強體育鍛煉，注意合理飲食，少食高脂、高糖、高熱量的食物，多食蔬菜水果。節食減肥不宜急於求成，盲目減少飲食，否則急劇限制飲食，嚴重者可失水、電解質紊亂、酮中毒，甚至心肌梗塞、腦血栓形成。

1、工具

首先來了解一下刮痧的使用的工具。許多人可能聽說過一般刮痧都用硬幣，其實不建議MM們用硬幣，因為依個人體質不同，有些人可能對金屬會過敏。在這裡推薦MM們使用專業的刮痧板。

從材質上來說，根據中國傳統醫學的研究，犀牛角或是牛角最好，玉、石次之、瓷片亦好，還有一些材質光滑木質刮痧板亦可。

從形狀上來說，最好是方形的，但四角必須圓滑，不能是銳利的。這種形狀的刮痧板在使用時拿捏輕鬆，同時方便施展不同的手法。作為保健使用，刮痧板厚度適中，不宜太薄。 2、刮痧油

刮痧切忌干刮，這樣不僅疼痛感會增加，而且過力的摩擦會使皮膚變得粗糙。所以刮痧時必須塗刮痧油。可以選擇橄欖油作為刮痧油，MM們也可以根據自己的喜好選擇植物按摩精油。

3、力度和程度

一定要用相對大的力度，快速的刮。在刮痧過程中根據不同穴位調整刮痧方向(刮痧減肥系列後續將一一介紹)。當然也不是越用力越好，也不能把自己弄得很疼，適可而止就好。一般一處穴位刮50-100下，皮下微微泛紅，皮膚表面溫度升高即可。

4、刮痧後注意事項

(1)刮痧後把沒有被皮膚吸收的刮痧油用紙巾擦乾;

(2)刮痧後不能碰冷水或著涼，所以建議MM們洗過澡以後刮痧，這樣效果也會更好。

刮痧治療後的反應

1、刮痧治療，由於病情不同，治療局部可出現不同顏色、不同形態的痧。皮膚表面的痧有鮮紅色、暗紅色、紫色及青黑色。痧的形態有散在、密集火斑塊狀，濕邪重者皮膚表面可見水皰樣痧。刮痧治療時，出痧局部皮膚有明顯發熱的感覺。

2、刮痧治療半小時左右，皮膚表面的痧逐漸融合成片，深部包塊樣痧慢慢消失，並逐漸有深部向體表擴散。12個小時左右，包塊樣痧表面皮膚逐漸呈紫色或青黑色。深部結節狀痧消退緩慢，結節狀痧表面皮膚12個小時左右逐漸呈青紫色或青黑色。

3、刮痧後24-48小時內，出痧表面的皮膚在觸摸式有疼痛感，出痧嚴重者局部皮膚表面微微發熱。如刮手法過重或刮時間過長，體質虛弱者會出現短時間的疲勞反應，嚴重者24小時以內會出現低熱，一般休息後即可恢復正常。

4、刮出的痧一般5-7天即可消退。痧消退的時間與出痧部位、痧的顏色和深淺有密切的關係。胸背部和上肢部的痧、顏色淺的痧、皮膚表面的痧消退較快，下肢部和腹部的痧、顏色深的痧、顏色淺的痧、皮下深部的痧消退較慢。陰經所出的痧較陽經所出的痧消退得慢。慢者一般延遲至2周左右消退。

一、刮痧減肥的好處

1、排出毒素：身體的正常運行，都會堆積不少的毒素，這些廢棄物是很難自己排出，這是刮痧能直接的將它們「引到」體表，幫助排出;

2、舒筋通絡：中醫方面，人體是由許多經絡組成的，如果其中一道被阻塞，整體運作就會受到影響。而刮痧就是可以幫助疏通經絡，消除肌肉疼痛。

二、刮痧減肥注意事項

1、次數：想要通過刮痧減肥的人士，要注意刮痧的次數和每次的時長，不要過分追求快速。刮痧是一個循序漸進的過程，在每次刮痧後要得到充分的休息，才能達到理想的效果，並且不弄巧成拙。建議一個月刮痧1-2次，每次時長為20分鐘。

2、保暖：由於刮痧時皮膚上的毛孔會因排汗而打開，這時候更要注意身體的保暖，避免感染風寒;

3、護理：每次刮痧後要做好護理工作，建議喝一些熱水，幫助體內濕氣的排出;切忌不要快速洗澡，至少要過3個小時候，避免寒氣入侵。

刮痧後身體會出現不同程度的「紅痕」，愛美的人士要心理準備，避免尷尬。

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