中醫：按摩這兩個穴位，減肥有奇效

中醫 10-01

隨著生活水平的提高以及生活節奏的加快，飲食越來越好，身體鍛煉時間卻越來越少，導致現在肥胖的人很多，因此減肥變成了一個熱門的話題，其實肥胖也分為好多種，今天我們來說一下痰濕型肥胖的人怎麼減肥。

痰濕體質是指人體臟腑功能失調，引起氣血津液運化失調，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內蘊表現，常表現為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易睏倦，身重不爽，喜食肥甘厚味，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒濕侵襲、飲食不節，先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發病，常隨痰濕留滯部位不同而出現不同的癥狀。

痰濕體質自測：

1、人發困、發沉，沒精神。

2、四肢發涼、面色發白、發青、發紫。

3、反覆口腔潰瘍，皮膚病多發，鼻炎、咽炎、盆腔炎、潰瘍等反覆不斷。

4、無理由腹瀉、或便秘、或便便黏黏的，沖不幹凈。

5、容易浮腫、關節痛、背痛、腰痛。

6、不是很渴就想不到去喝水。

7、舌苔厚膩

中脘穴與豐隆穴相配，可健脾胃、利腸腑、化痰濁、消濁脂，有效治療肥胖之症。此類肥胖者可以按壓這些穴位減肥

中脘穴：

中醫：按摩這兩個穴位，減肥有奇效

位置：中脘穴位於上腹部前正中線上，肚臍上四寸。

方法：

1、按壓法：用拇指指腹按壓中脘穴，按摩時指腹用力深壓，有酸脹感即可停止用力，然後放鬆再按壓，反覆持續，每次10分鐘，每天5次，15天為一個療程；

2、按揉法：用拇指指腹按住中脘穴，按摩時指腹用力深壓，然後壓而揉之，有酸脹感即可停止用力，保持力度持續5至10秒，然後放鬆，再按壓揉，如此反覆，每次10分鐘，每天5次，15天為一個療程。

豐隆穴：

中醫：按摩這兩個穴位，減肥有奇效

位置：豐隆穴為小腿外側，外踝尖上8寸，腓骨外2寸處。

方法：

1、按壓或按揉法，同中脘穴

2、艾灸法，對準穴位，距離皮膚表面2-3厘米，以皮膚感覺溫和無灼痛感為度，每次艾灸10分鐘左右，每日睡前一次，每周3-5次。

按摩中脘穴和豐隆穴可有效改善肥胖體質，想要減肥的朋友不妨試一下。

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