從美食到瑜伽 僅送給愛美的你 快來跟著學習吧

用自製湯水來瘦身，一直是我國MM們瘦身的主流，但是要注意的是，季節不同，瘦身湯的主材也得不斷的變化。今天小編給大家介紹三款瘦身湯，看著是葷，能滋補身體，但是不油不膩，口感又好，值得一學。

1.川貝雪梨豬肺湯

取豬肺120克，洗凈切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈。將川貝母9克洗凈打碎；雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味後適量飲用。

2.蛋奶鯽魚湯

鯽魚一條、蛋奶20克、姜10克、蔥10克、鹽適量、雞精適量。將鯽魚剖腹後，清洗乾淨待用。把鯽魚放置3成熱的油中過油，以去除鯽魚的腥味。加入適量水和調料，用小火清燉40分鐘。起鍋時加入少許蛋奶，能使湯變得白皙濃稠，口感更佳。

3.杏仁水魚湯

水魚1隻(約500克)，杏仁10克洗凈，水魚宰殺，用水洗凈，連殼斬塊一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮開後，文火煮2小時，調味即可，飲湯食肉。具有滋陰降火、化痰止咳之功效。

瘦身操

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美食配上瘦身操，早上鍛煉提升精氣神，一天都精神抖擻，晚上練一練，瘦身有保障！每天抽45分鐘出來做做有氧運動，會瘦的更快哦！

好身材是運動和食物相結合起來的，以上小編介紹的三道美食還有瘦身瑜伽動作，你都學會了嗎？如果學會了，那麼就趕快行動起來吧。

TAG:輕鬆瑜伽 |

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