上火了一吃就好的食物，千萬別錯過了！
一不小心又上火了,咽喉腫痛，吃不下睡不香，很多朋友都在問上火了該如何安排飲食來調理身體呢?小編今天就把這份秘籍告訴給大家!為了自己的身體，千萬別錯過了!
喉干嗓啞
飲淡鹽水;服秋梨膏;飲橘皮糖茶
秋梨膏
食材：1000g雪花梨、20g紅棗、25g冰糖、15g薑片、150g蜂蜜、10g川貝、2g甘草。
做法
1、將梨依次洗凈後去皮;
2、用磨蓉器將梨肉磨成細膩的梨肉蓉;
3、取一隻碗，在上面放一塊籠布(或細紗布)，將梨肉蓉放在籠布上;
4、將四角提起，使勁擠出全部的梨汁;
5、將冰糖敲成碎塊、姜切片備用;
6、紅棗去核後切片;
7、倒入鍋中，加入切片的棗肉、姜、冰糖、川貝粉和甘草;
8、中火煮開後，轉小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可關火;
9、待其自然晾至和手溫一致時，用濾網過濾出熬煮後的梨汁，加入蜂蜜調勻;
10、裝入用熱水消過毒的瓶中放入冷藏室儲存，飲用時用溫開水調和即可。
咽喉腫痛
吃梨
冰糖燉梨
食材：雪梨1個、冰糖適量。
做法
1、雪梨一個，洗凈，去皮，切去頂部當做蓋子，再藉助小刀和勺子挖除中間的核;
2、把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗，蒸好的梨會流出很多甜湯，最好選深一點的容器來蒸；
3、最後放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時，讓梨完全軟化就可以了。很簡單很好吃;
4、覺得挖空梨核麻煩，可以把梨洗凈後去皮去子，切成大塊，放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋蒸軟就可以了。可以用蒸盅或是砂鍋盛梨塊，也可以用電飯煲來蒸，隨你喜歡。
口長水泡
蓮子湯;咀嚼生薑
桂圓銀耳蓮子湯
食材：銀耳50g、桂圓50g、蓮子15顆、冰糖適量。
做法
1、將蓮子泡發半天后，加入銀耳一起繼續泡發1小時;
2、桂圓肉用溫水浸泡5分鐘後，衝去雜質，倒入少許清水，備用;
3、銀耳泡發開後(舒展開)，沖洗掉雜質，撕成小片;
4、將處理好的銀耳，蓮子，桂圓肉一起倒入煲內，加適量水(水稍多一些沒問題)，煮開後加入冰糖，轉中小火繼續燉煮90分鐘左右(燉軟了就行)，即可。
嘴唇乾裂
黃瓜獼猴桃汁
黃瓜獼猴桃汁
食材：1根黃瓜、1個獼猴桃、適量蜂蜜。
做法
1、準備好材料;
2、獼猴桃去皮，切塊;
3、黃瓜洗凈，切塊;
4、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中，榨成汁，調入蜂蜜即可。
頭髮乾枯
蜜棗核桃羹
核桃紅棗羹
食材：核桃仁2塊、紅棗6-8個、米粉40g。
做法
1、將核桃、紅棗用清水洗凈，放入鍋中蒸熟;
2、將蒸熟的紅棗去皮去核，與蒸熟的核桃一起捻成糊狀，可保留細小顆粒;
3、將米粉用溫開水(70度)調成糊，加入核桃紅棗泥一起攪拌均勻。
鼻子出血
水果西米露
芒果西米露
食材：1000g芒果、50g西米、適量椰子粉。
做法
1、芒果在中間切開，兩瓣果肉切花刀，取小塊;
2、用溫開水將椰粉沖調開，晾涼;
3、鍋里坐水，燒至沸騰;
4、將西米丟進沸水中，中火煮10分鐘;
5、十分鐘後，關火。蓋上蓋子燜上8分鐘，至西米完全透明;
6、把芒果肉的三分之一丟進料理機打成芒果泥，10秒就可以了;
7、將冰塊丟進料理機，料理10秒;
8、在容器最底層鋪好西米，冰塊芒果泥、芒果塊，最後倒入放涼的椰漿就OK了。
皮膚干癢
紅薯炒乳瓜(幼嫩黃瓜)
紅薯炒乳瓜
食材：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。
做法
1、紅薯、乳瓜切成塊;
2、油4成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒5成熟;
3、放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。
解熱煩渴
綠豆湯
薏仁綠豆湯
食材：薏米、綠豆、適量白砂糖。
做法
1、薏仁洗凈，放在清水中浸泡一小時撈出;
2、把泡好的薏仁放入電鍋中，加入適量的水(蓋過薏仁)，蒸至開關跳起取出;
3、綠豆洗凈，浸水泡約一小時後，撈出倒入鍋中，加入10杯水，煮至綠豆裂開;
4、放入薏仁一起煮，直到綠豆和薏仁全部熟爛;
5、最後，入糖調味，煮勻就可以了。
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※●上火了一吃就好的食物，千萬別錯過了！
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※春季容易上火 一吃就好的食物千萬別錯過 來看看
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※吃過的梨，皮千萬別丟了，丟掉就太可惜了！
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※千萬別亂吃早飯了，吃錯了後果很可怕！
※這些食物吃了就跟吃砒霜一樣，超市都有賣，以後千萬別買了！
※紅棗再好吃，這兩種人也別再吃了，千萬別撿了芝麻丟了西瓜！
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※這3種食物實在太傷腎了，千萬別再吃了！
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