養生動作：每天1分鐘，「三高症」頸腰病去無蹤！

中醫 10-15

金雞獨立功效驚人

每天做「金雞獨立」1分鐘，對防治高血壓、高血糖、頸腰椎病都有幫助，還可遠離老年痴呆。

在中醫看來，肢體不靈活，腰酸背疼，都是因五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生。

有沒有一種簡單有效的方法可以直接調節身體的平衡？

答案是肯定的，而且出乎意料的簡單易行，那就是——金雞獨立。

養生動作：每天1分鐘，「三高症」頸腰病去無蹤！

每天做「金雞獨立」1分鐘，對防治高血壓、高血糖、頸腰椎病都有幫助，還可遠離老年痴呆。

金雞獨立怎麼做？

雙眼微閉做金雞獨立，是北京中醫協會理事、養生專家中里巴人推薦的養生法，他將之稱為「推動人體氣血循環的保健大法」。

養生動作：每天1分鐘，「三高症」頸腰病去無蹤！

只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘。注意：關鍵是不能將眼睛睜開。

閉眼獨立，你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調，而是通過調動大腦神經，對身體各個器官的平衡進行調節。

左腳酸了，換右腳即可。

閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感快退化到了六、七十歲的地步。

多練習，就可以恢復平衡感。

金雞獨立的養生原理

人的腳上有6條重要的經絡通過，通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，同時也得到了鍛煉，經絡對應的臟腑和它循行的部位就相應得到了調節。

金雞獨立，可使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病，都有立竿見影的療效，還可以治療小腦萎縮，並可預防美尼爾、痛風等許多病症，對於足寒症更是效果奇佳。這是治本的方法，可以迅速地增強人體的免疫力。

養生動作：每天1分鐘，「三高症」頸腰病去無蹤！

許多人起初5秒都做不了，但後來可以站2分鐘以上。

隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。

養生專家中里巴人表示：「如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘，那麽老年痴呆今生便與你無緣了。」

金雞獨立，一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的幾率也會比較低。

不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做。

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