養生專家:每天1分鐘,「三高症」頸腰病去無蹤!
1金雞獨立 功效驚人
每天做「金雞獨立」1分鐘,對防治高血壓、高血糖、頸腰椎病都有幫助,還可遠離老年痴呆。
在中醫看來,肢體不靈活,腰酸背疼,都是因五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生。
有沒有一種簡單有效的方法可以直接調節身體的平衡?
答案是肯定的,而且出乎意料的簡單易行,那就是——金雞獨立。
每天做「金雞獨立」1分鐘,對防治高血壓、高血糖、頸腰椎病都有幫助,還可遠離老年痴呆。
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2金雞獨立怎麼做?
雙眼微閉做金雞獨立,是北京中醫協會理事、養生專家中里巴人推薦的養生法,他將之稱為「推動人體氣血循環的保健大法」。
只需將兩眼微閉,兩手自然放在身體兩側,任意抬起一隻腳,試試能站立幾分鐘。注意:關鍵是不能將眼睛睜開。
閉眼獨立,你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調,而是通過調動大腦神經,對身體各個器官的平衡進行調節。
左腳酸了,換右腳即可。
閉著眼睛做金雞獨立,如果站不了10秒鐘,表示平衡感快退化到了六、七十歲的地步。
多練習,就可以恢復平衡感。
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3金雞獨立的養生原理
人的腳上有6條重要的經絡通過,通過腳的調節,虛弱的經絡就會感到酸痛,同時也得到了鍛煉,經絡對應的臟腑和它循行的部位就相應得到了調節。
金雞獨立,可使意念集中,將人體的氣血引向足底,對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病,都有立竿見影的療效,還可以治療小腦萎縮,並可預防美尼爾、痛風等許多病症,對於足寒症更是效果奇佳。這是治本的方法,可以迅速地增強人體的免疫力。
許多人起初5秒都做不了,但後來可以站2分鐘以上。
隨著站立時間的延長,頭重腳輕的感覺沒有了,睡眠質量大大提高,頭腦清楚了,記憶力也明顯增強了。
養生專家中里巴人表示:「如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘,那麽老年痴呆今生便與你無緣了。」
金雞獨立,一般人都適合,尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做,將來患上中老年疾病的幾率也會比較低。
不過,70歲以上,或雙腳已站立不穩的老人,就不適合做。
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