養生保健：每天1分鐘，從五指按摩做起！

手指按摩是講究方法的，做正確了，才能達到好的效果。

五指按摩防疾病

順序：按摩時男性先左手，後右手。女性則相反。

時間：右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼時再堅持10秒鐘。右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3秒鐘。

力度：用力要先輕後重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。

10秒按摩拇指，針對心臟病

可緩解心臟疾病，過敏性皮炎，脫髮，喉嚨痛。

10秒按摩食指，針對胃炎

可緩解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。

10秒按摩中指，針對肝病

可緩解肝臟疾患，疲勞，食慾旺盛，耳鳴，頭暈。

10秒按摩無名指，針對感冒

可緩解感冒，咽喉疼痛，頭痛，尿頻，汗多，宮寒。

10秒按摩小指，針對頸椎病

可緩解頸椎、腰椎痛，月經不調，視疲勞，失眠。

溫馨提示：在揉捏中，即便是稍微疼痛，也和那個手指的穴位有關聯，表示所屬的某部位不正常了，此時，需要把那疼痛的手指仔細的揉搓，以促使疾患儘速好轉。

手指痛，其實是臟腑有問題！

拇指痛，肺有問題

拇指上有少商經穴，與肺息息相關。壓這個部位深感疼痛者，說明肺部有問題。

食指痛，大腸有問題

食指上有商陽穴，與大腸相關。壓這個部位手指深感疼痛者，說明大腸有問題。

中指痛，心臟有問題

中指上有中沖穴，位於包圍心臟的心包經上，這裡感到疼痛，說明心臟有問題。

無名指痛，感冒問題

無名指上有關沖穴，這裡感到疼痛，說明是喉痛或頭疼問題。感冒發熱時揉此部位即可。

小指痛，心臟問題

小指尖有少沖穴和少澤穴，這裡感到疼痛，說明是心臟或小腸有問題。所以心臟病發作時，用力按壓小指指尖，可使心臟病緩和下來。

溫馨提示：中老年朋友平時要養成揉揉手、捏捏腳的習慣，久而久之，可促進血液循環使心臟更為健康。

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