孕期必須補充的「智力」營養

孕期能檢測出胎兒智力嗎？

孕期檢測胎兒異常的孕檢有排畸B超、唐篩和羊水穿刺。B超一般是檢測身體上的缺陷，因此唐篩是主要的測胎兒智力發育方法。這種檢查是初步篩查出有可能胎兒患神經管缺陷，也就是我們常說的唐氏綜合征。其主要特徵為智力低下、先天性多發畸形、生長發育遲緩。患兒的出生給家庭和社會帶來極大的負擔，若在產前得以診斷，可以免除家庭和社會的負擔，在國外，超過35歲的高齡產婦是常規做羊水穿刺的，雖然穿刺有一點風險，如：引起感染、出血、流產等，但發生率極低，權衡利弊，高風險的准媽媽還是該做羊水穿刺。

孕期應該補充哪些智力素？

智力發育包含的方面很多，首先管家要提醒各位孕媽記得要在準備懷孕前3個月左右吃葉酸，可以防止胎兒畸形。而為了讓胎寶寶的智力發育，孕媽可以補充以下營養素以保證胎兒大腦正常發育。

碘：寶寶發育動力碘是管家認為非常非常非常重要的微量元素！管家曾經看過相關科學研究，說胎兒的智商是最高的，我們人類能夠利用的往往只有百分之幾，而類似愛因斯坦這些宇宙最強大腦也只是李永樂百分之10左右，所以我們的智商在於我們到底利用了多少腦細胞。而孕婦缺碘，特別是妊娠晚期若缺碘，最嚴重的危害是使胎兒腦細胞缺少，先天智力低下。即使後天補碘，其智力也終身難以得到改善。而補碘的理想食品就是海帶。每天補充50微克的碘是必須的，不用多，因為多了也是有壞處的。

卵磷脂：提高記憶能力每天吃500毫克的卵磷脂，比如雞蛋黃、瘦肉、動物肝腎，可以幫助提高腦部記憶力，幫助胎兒大腦記憶神經的形成，還可以讓胎兒對空間的記憶產生持久作用，這也是為什麼有些媽媽覺得寶寶好像保留著子宮內的記憶的原因。

鐵：腦部供血腦部以及身體的所有運作，都跟血有關，因此機體的運作必須要有血。而孕婦需要的血是比平常人要更多的，這也是為什麼很多孕媽容易頭暈的原因。每天10毫克的補充量是基本要求，孕媽可以多吃動物血、肝臟、瘦肉等。

鋅：增長發育孕媽缺鋅會使胎兒和嬰兒生長發育停滯，並發生代謝障礙、性機能發育不全。因此孕媽日補6毫克的鋅，多吃 瘦肉、蛋類、牡蠣、花生、核桃等。

維生素A：腦、眼長動力維生素A可以增強胎兒視力和免疫功能，最重要的是它促進腦發育。每天補充500微克，可以從牛奶、雞蛋和肉類等獲得。

維生素B1：神經功能助手維生素A1、B1通過幫助蛋白質代謝而促進腦活動，是腦力活動不可缺少的重要助手。可以從穀類、豆類、堅果類、瘦豬肉及動物內臟等獲取。

維生素D：骨骼增長劑有很多孕婦孕期容易壞牙，容易腿抽筋，其實都跟鈣有關係，孕婦需要補充大量的鈣，而維生素D是合成鈣的主要營養素。胎兒需要維生素D來形成骨骼的發育等等，同時鈣也促進腦部神經的傳導，因此孕媽必須多曬太陽多喝牛奶多吃魚類。

維生素E：寶寶健康警察維生素E是抗氧化劑，可以減少自然流產和死胎。同時，對胎兒和嬰兒大腦功能的生長發育有促進作用。缺乏維生素E會造成生育障礙、神經系統功能異常、肌肉營養不良、循環系統損害。因此孕媽要多吃富含維生素E的食物如植物油、油料種子、穀類、堅果、綠葉蔬菜等。

a-亞麻酸：提高寶寶智能這營養素相信很多孕媽都不會陌生，現在的很多保健品都說是含有它，比如DHA。因為a-亞麻酸對孕產婦的重要作用是：讓遺傳基因更優質，促進胎嬰兒腦細胞的生長發育。如果孕產婦體內缺乏a-亞麻酸，那麼寶寶則會有腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好、皮膚粗糙等癥狀。

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